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嘿嘿，又到我們的美食養(yǎng)生環(huán)節(jié)啦~今天給大家安利一道美味又超級養(yǎng)生的懶人粥，就是【黑芝麻核桃桑葚粥】??！ 對了對了，這道粥的魔力可不小哦，每天1碗，30天白發(fā)轉黑，發(fā)量多到炸毛！??是不是驚呆了？趕緊跟著小編一起學起來吧！ 【黑芝麻核桃桑葚粥】可以說是懶人養(yǎng)發(fā)的至高境界了。首先黑芝麻和核桃都富含一眾養(yǎng)發(fā)營養(yǎng)素，像維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸等，能有效促進頭發(fā)生長??、防止掉發(fā)。而桑葚呢，富含花青素，能美白補血、延緩衰老，間接促進頭發(fā)烏黑有神???♀?！三種食材融合在一起，簡直就是天生的毛發(fā)加持組合啊！??
【食材】 黑芝麻30克 核桃仁15克 桑葚干20克 粳米或大米100克 少許紅糖（可選） 【做法】 1.將黑芝麻、核桃仁、桑葚干用開水浸泡半小時
2.用小火慢熬煮1小時...讓營養(yǎng)全部溶進去 3.加入大米、紅糖（可選）繼續(xù)煮30分鐘 4.熄火前再加適量開水，調整粥的濃稠程度 5.攪拌均勻就可以了！?? 【溫馨小提示】 ?粥煮好后盡快食用營養(yǎng)最佳哦 ?女性朋友們要注意，產(chǎn)后或經(jīng)期等特殊時期請量力而食
?如果有慢性病或其他身體狀況也要適量食用 你看，做法超級簡單吧？我自己就經(jīng)常熬這個粥喝，發(fā)質真的變得特別好啦！口感細膩香濃，營養(yǎng)滿分，長發(fā)就是這么容易get??！趕緊去試試吧，讓＂炸毛＂們統(tǒng)統(tǒng)成為＂秀發(fā)＂族~ |
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