血液循環(huán)不好艾灸哪里

血液循環(huán)不暢可通過艾灸關元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴、大椎穴等穴位改善。艾灸能溫通經絡、促進氣血運行，對寒凝血瘀型循環(huán)障礙效果顯著。

1、關元穴：

位于臍下三寸，屬任脈要穴。艾灸關元能補益元氣，改善下焦虛寒引起的四肢發(fā)冷、月經不調。用艾條懸灸15-20分鐘，局部出現溫熱感并向小腹擴散為佳。陰虛火旺者慎用。

2、足三里：

膝眼下三寸脛骨外側，是足陽明胃經合穴。艾灸此處可健脾和胃、化生氣血，緩解因脾胃虛弱導致的血行無力。配合隔姜灸能增強溫補效果，每周3次為宜。

3、三陰交：

內踝尖上三寸脛骨后緣，為肝脾腎三經交匯處。特別適合女性血瘀體質，艾灸后能調節(jié)內分泌，改善手足冰涼、痛經等癥狀。建議避開經期，采用雀啄灸法效果更佳。

4、涌泉穴：

足底前三分之一凹陷處，腎經井穴。艾灸涌泉可引火歸元，對高血壓伴隨的血液循環(huán)障礙有雙向調節(jié)作用。采用溫和灸時注意防止燙傷，睡前施灸有助于改善睡眠質量。

5、大椎穴：

第七頸椎棘突下凹陷中，為督脈與手足三陽經交會穴。艾灸大椎能振奮陽氣，改善頸椎病導致的腦供血不足?？膳浜瞎勿鹣仁柰ň植坑俣拢偈┮曰匦姆?。

日常可飲用當歸生姜羊肉湯溫補氣血，適度練習八段錦雙手托天理三焦動作促進肢體末梢循環(huán)。避免久坐久站，每兩小時活動四肢，冬季注意足部保暖。若出現持續(xù)性肢體麻木、皮膚紫紺等嚴重癥狀，需及時就醫(yī)排查血管病變。艾灸前后飲用溫開水，施灸后4小時內避免接觸冷水。