【原】《小暑》二十四節(jié)氣 之 小暑與養(yǎng)生｜視頻音畫

                    ?視頻播放《小暑》二十四節(jié)氣 之 小暑與養(yǎng)生     美編：天龍音畫?         

       小暑 是是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣。“小暑過，一日熱三分”標志著我國大部分地區(qū)進入炎熱季節(jié)，正所謂“熱在三伏”。三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時段。  在古代，民間講究小暑“小暑食新”迎豐收，即小暑過后家家戶戶吃新米，農(nóng)民會將新割的稻谷碾成米，做成香噴噴的米飯。隨著入伏天氣愈加燥熱，人們往往食欲不振，為了解暑生津 開胃解饞，民間便有了“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗。

    “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”小暑后進入三伏天，就到了“冬病夏夏治”的最佳時間。“冬病夏夏治”主要用于治療體質(zhì)虛寒、免疫力低下的疾病。“伏”有“藏”的意思，此時節(jié)應(yīng)減少外出已避暑氣，保證充分休息 保持良好睡眠、及時補水 清淡飲食。天氣炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“小動多靜”養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過，應(yīng)在傍晚或早上進行慢跑、快走游泳等運動，還可以在環(huán)境清幽室內(nèi)讀書作畫、品茶吟詩。在日常生活中也要注意自我緩解、不要勞累，遇到事情時不要過于焦慮，氣順則神安，心靜自然凉！