【原】運動：讓人快樂，更會讓人上癮

運動是會讓人上癮的，因為運動很累，運動很苦，運動會讓人流汗，但運動真的能給人帶來快樂。

今天是暑假第二天，也是我第一天開始跑步。

很奇怪的一種感覺，有些事情開始時并不喜歡，或者說你認為自己不行，不適合自己，但是跑著跑著，慢慢的你就會喜歡上跑步。

是的，你會喜歡上奔跑的感覺，感受揮汗如雨后的酣暢淋漓，感受呼吸由平靜到急促再到平靜的變化，感受跑步時身體的細微變化。

慢慢的，你會感覺到自己的整個身體變得輕盈，跑步時那些難以堅持的時間節點都被克服，堅持是一件很酷很酷的事。

這一切的感覺都妙不可言，這流汗的感覺勝過流淚，同樣是宣泄釋放，同樣讓人感到放松后的輕松，但運動更會讓人感受到一份妙不可言的快樂。

此時此刻，我想到了日本作家村上春樹。村上春樹 ，不僅是一位著名作家，還以長期堅持跑步和參加馬拉松聞名。

村上春樹每天凌晨4點起床，寫作4小時后跑10公里，他幾十年如一日的堅持跑步，為他每天的寫作打下良好的身體基礎。

跑步是一項有氧運動，它對心臟、肺部和肌肉都有積極的影響。村上春樹堅持每天的跑步，使他的身體保持了良好的狀態。正是這種良好的身體狀態，使他能夠在文學創作上取得不俗的成就。

根據研究，堅持跑步有助于降低心臟病、中風和糖尿病的風險，因此可以說，跑步對村上春樹的健康和長壽產生了積極影響。

跑步需要毅力和決心，特別是在不同的氣候條件下。通過堅持每天跑步，村上春樹不僅鍛煉了身體，還鍛煉了自己的意志力，這也許正是他成為一名杰出的作家的一部分原因。

文學創作是一個充滿壓力和情感波動的過程。村上春樹認為，跑步是一種減壓和情緒管理的方式。在跑步時，他能夠遠離城市的喧囂，享受獨處的時光，讓思緒自由流淌。這種寧靜的時刻有助于他整理思緒，調整情緒，從而更好地投入文學創作。

長期堅持跑步，使村上春樹成為了堅韌不拔和毅力的象征。這種堅持不僅僅體現在他的文學創作中，還在他的生活中扮演著重要的角色。

村上春樹的故事告訴我們，只要堅持不懈，就能夠克服困難，實現自己的目標。

跑步，不只是一項運動，在村上春樹的跑步故事中，我們看到了跑步的意義遠不止于鍛煉身體。

對他來說，跑步是一種生活方式，是與自己對話的方式，是激發創造力的源泉。跑步不僅有助于他保持身體健康，還使他更好地理解自己，探索內心的深處，以此為靈感創作出充滿哲理和幻想的文學作品。

每個人都可以從村上春樹的跑步故事中汲取啟發，學會堅持、鍛煉意志力，以及用跑步這種方式來平復情緒、激發創造力。

跑步不只是一項運動，它是一種與自己對話的方式，一種探索內心世界的方式，一種塑造自己的方式。

魏書生老師提出的“道德長跑”，是指通過寫日記進行自我教育的一種實踐方式。

他強調每天寫日記進行自我反思，分析自身行為、思想以及社會現象，并制定改進措施，以此提升思想覺悟和自我管理能力。

這種實踐被形象地稱為“道德長跑”，其核心在于通過持續的自我剖析和行動計劃來促進個人成長。 ??

學生需每天寫日記，記錄對自身、他人及社會的觀察與思考，制定戰勝自身弱點的具體措施，并規劃為他人和社會服務的計劃。

這種實踐被魏書生視為培養學生自我教育能力的有效方法，通過每日的“精神鍛煉”來增強心理韌性。 ?

“道德長跑”與體育鍛煉中的長跑，形成呼應，二者均強調持續性和自我挑戰。

學生通過這種實踐逐步形成知行合一的習慣，既提升學業成績，又培養了自主學習和自我管理的能力。

運動，讀書，寫作……做著做著，從堅持到享受，因為快樂！