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讀者：大方老師，謝謝您又讓我自己清晰了些。您發的這篇文章，我看了，您今天公眾號里發布的文章我也看了。看了低谷蓄力的這個，我感覺自己可以在看到自己混亂的時候，不要那么慌張，鎮定而行，鍛煉自己修止、定的功夫，鍛煉自己看清自己的能力；看了氣不足怎么辦，我在當前正在感受自己有很多嫉妒心、計較心的時候，去看見它、接受它。 我知道這對我是個循序漸進的過程中，但在看見自己混亂的時候，感覺能定在那里不要被拽進去陷入無明的昏沉，已經拼盡了我的全力。不知從中又如何蓄力呢。 我：有一個臨界點，當你完全陷入時，你會昏沉失去意識。痛暈，氣暈，累暈，都是到了臨界點。暈，是一種保護，是一種休息，當一個人暈過去，他得到了保護，他獲得了休息，他的力量會回來。每天睡覺的昏睡，就是這種狀態。但是，人們習慣了睡覺，不會對睡著無意識的狀態感到害怕。人們如果累暈了，氣暈了，忙暈了，痛暈了，失去了意識，他們會害怕。如果沒有這害怕，好好的休息，安心的休息，再去工作時沒有害怕，失去的力量也會逐步回來。有一些人，暈過去可能死了，那是一種大休息，那是徹底的休息。因此，最好的方式是及時的休息，不要等到那么累時再去休息。這就是為什么古人提倡每四小時打坐2小時，以及現在科學提倡分時段睡眠法。 上面是咨詢記錄。人的整個生命，只做兩件事，一是生活，二是死去。當你在工作、在說話、在寫作，不論你在干什么，只要你在使用自己，你就是在生活，你是一種生的、活的狀態。當你失去意識，你在休息，你在睡覺，你在昏迷，你處于一種不能動、沒有感覺也沒有思想的狀態，那就是死去。睡覺和休息，都是一種死去的狀態，只是人們不這樣表達而已。 所以，我們的生命在做什么，就是在出生入死、死去活來中反復循環。如果你要生活得好，你要提高生命的質量，你要提高自己的生活效率，那么一個重要的原則是，好好的休息，好好的睡覺，好好的死去。我不能說，生活不好，是因為睡不好，事干不好，是因為休息不好，活得不徹底，是因為死得不徹底，不是這樣的因果關系，生不是為了死，死不是為了生，但是，它們是一體兩面，你不能只看到兩面，你還要看到它們是一體。 最隱蔽的生命能量浪費，不是浪費在你的生活中，因為那是看得見的、感知得到的，如果你浪費了，你會輕而易舉的發現。即便不能全部發現，至少可以發現一部分。最隱蔽的生命能量浪費，發生在你的休息時，在你睡覺的時候，在你的意識和感知失去的時候。因為沒有意識和感知，生命能量在浪費，你卻一無所知。人們以為自己睡著了，就是在休息，就是在放松，實際上大部分人在睡著時仍然是不夠放松的狀態，他們沒有得到放空，他們的生命能量仍然在消耗，這就是為什么人們一覺睡醒，感覺不到自己充滿活力。 讓我提醒你們一個事實：如果你的生命能量，只能維持你一個小時的高效生活，你在其他的生活時段中，處于一種低質量的狀態，那么同樣的，你的生命能量，也只能維持你一個小時的高效睡眠，你8個小時睡眠中的其他睡眠時間，都是低質量的狀態。生活，是你的意識能量在這個空間，睡眠，是你的意識能量去了另外一個空間，只是空間發生了轉換，你的意識能量的數量并沒有變化。除非你的心、意識得到了擴大，你的神變得充足，可以凝聚更多的能量，否則，不論你的意識在哪個空間，祂包含的能量數量都不會增加。 如果你要提高自己的生活效率，你就要提高自己的睡眠效率。如果你想全身心的生活，那么也要做到全身心的休息。高質量的生活，高質量的休息。如果你的生命，不管是生活工作的狀態，還是休息死去的狀態，都是一個高質量的，那么你才會有一個高質量的生命。當你無法高質量的生活，那意味著你需要高質量的休息。高質量的休息，是及時的休息，是每一次累了、困了、走神了、狀態不好了，是每一次身心發出信號的時候，順應身體的感覺，第一時間去休息。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！ |
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