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大家好，我是希藍，今天的你心情怎么樣？不管如何，記得要保持好心情哦。 如今，天氣炎熱，注意防暑降溫，照顧好自己。 今天，繼續閱讀李辛老師的《精神健康講記》：一個中醫眼中的心身調適與精神發展。 這本書其實不是很厚，只不過我讀得慢，也沒有連續閱讀，所以才這么久都沒有讀完。 書中，李辛老師說的一段話非常值得深思，他說：“人是自由的，是可以做出抉擇的。 任何抉擇都有好的和壞的一面，要準備好承擔。 但太多人往往不相信自己是可以自由選擇的，不相信自己是可以立刻行動的。 因為我們從小獨立精神的培養就非常欠缺，不試著去獨立思考， 也不去承擔和行動。 但最終，面臨的現實，還是需要我們自己來承擔，做出抉擇。” 生活中，每個人都可以為自己做選擇，但很多人遇到問題，往往不敢做選擇。 因為害怕自己選擇得不對，不如意，也就是不敢承擔責任。 然而，人生那么長，需要面臨很多選擇，而且都是不可逃避的。 與其一味地不去做選擇，不如提高自己的覺知和覺察能力，讓自己做出的選擇更加全面一些。 日常，可以先從觀察自己在生活的衣食住行的選擇入手。 觀察我們在細小的思維慣性、情緒慣性下的不同選擇。 觀察我們習慣的想法、行為、語言，試試有沒有可能換個想法、語 言和反應模式。 先從意識的細微處的改變人手，不要覺得自己的情緒、 思想、語言、行為模式是天經地義的正確，這只是一個習慣反應模式。 多覺察自己的自然反應，再思考這樣的反應是否合理，從而慢慢改變。 我是希藍，每天帶娃，讀書，寫點小作文就是我的日常，歡迎你關注我，共同成長。 END
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