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2025年4月，又一歌手深陷“出軌門”。 據自稱是前女友姐姐的網友爆料，該歌手與其妹妹小依（化名）自2017年開始交往，并最終在經歷七年愛情長跑后，在2024年選擇訂婚。 然而，就在訂婚之后，該歌手卻隱瞞行蹤與多名異性出軌、曖昧。  后續更是有受害者現身說法，稱該歌手毫無邊界感，對其進行情感操控。 往前細數幾年，各種圈子的“出軌瓜”多的吃不完，再回頭看看自己身邊，也不乏有躍躍欲試，想要給生活找點“新鮮感”的人。 婚外情既像是禁忌，又像是人人都想越過去的雷區，明知道多出一步很有可能是家庭破碎、名聲敗壞，為什么還要繼續向前呢？ 有人說：“出軌就像是吃大餐，家常菜雖然好吃也便宜，但是寡淡無味、不夠精致也不夠有面子；” “但在外面的餐廳里餐食好吃服務周到，就是花費太高有點承擔不起。”  我做了上百次關于婚外情的心理咨詢發現：所有搞婚外情的人都有一個“共性”，很真實。 婚姻源自于愛情，而婚外情源自于相互需要。 你們的關系建立在什么樣的基礎上，全看彼此之間到底有多少能夠相互提供的資源。 破窗效應：出軌的遮羞布在很多影視劇文藝作品甚至現實生活中，人們總是會為婚外情嵌套上一層又一層的理由： 壓力太大了放松一下；只是在手機上聊聊天；我把ta當朋友，沒有越界；你根本不懂我；只有ta能給我真正的愛…… 婚姻內無法解決的問題和不能滿足的需求，全都變成了婚姻外尋求補償的有力理由； 他們用出軌帶來的短暫的刺激和歡愉，去填補婚姻中出現的深層裂痕。  但無論是什么樣的理由，都掩蓋不了出軌的本質，也解脫不了你本人在這個錯誤事件中應該承擔的責任。 很多人認為：婚外情是一個徹頭徹尾的道德問題，只要人還有良知，婚外情就不會發生。 然而作為互惠互利的交易性事件，假如婚外情帶來的利益和誘惑足夠多，那道德感還能夠約束人的行為嗎？ 顯然是不能的，相反，人們還會為自己的越界行為尋找合理化的借口，慢慢將自己從責任中摘出來，減輕自己的心理負擔。 有酒精就推脫給酒精，有工作就推脫給工作，有婚姻矛盾就推脫給婚姻矛盾。 但殊不知，這一行為會像河堤上斷裂的口子，一旦出現，就意味著洪水不遠，河堤崩潰近在眼前。  心理學家詹姆士和喬治曾提出了“破窗效應”的概念，認為少量不良現象的存在被放任，人們就會紛紛效仿甚至變本加厲。 就像一座房子的窗戶被打破，很久也沒人修葺，就會有更多的破壞者打碎別的窗戶，闖入房子中去，在房子里肆意破壞。 而我們的心靈屏障也是如此。 最開始產生越界行為后，人們會下意識為自己尋找借口，而后就是道德鈍化，在心中暗示自己： 第一次已經發生了，而且沒被發現，再來一次也不會怎么樣的…… 所以，到底是你的確需要婚外情帶來的這點價值，還是一邊享受著伴侶扛起的責任，一邊又抓住婚外情的刺激感不放呢？ 你所謂的理由，只不過是一塊出軌的遮羞布，將自己的利益放在最前面，而不會顧及他人的感受。 沉沒成本：用謊圓謊我們都知道，在戀愛關系中，斬斷一段緣分是簡單的，可丟掉一段回憶是很難的。 你們曾一起去過的餐廳、一起玩過的游戲、互相贈送的禮物，都會在某一時刻突然出現在眼前或者腦海中，掀起來被你遺忘在角落的那段回憶。 這就是戀愛中的沉沒成本，指的是已經發生并且無法通過任何形式重新回收的成本，包括時間、金錢、情感等。  關系能夠維系下去，作為伴侶的那個人起到很大的作用，而我們共同的回憶和曾經所付出的精力更是重要原因之一。 這些成本已經付出而無法收回，如果貿然斬斷關系，就會覺得自己吃虧或者心里感覺不值。 而婚外情同樣也是如此。 冒著如此之大的風險，在手機里積累了幾百條聊天記錄，推掉妻子/丈夫的約會、自我催眠對方是真愛、留在對方手機里的合照和開房記錄…… 再加上出軌過程中對方一些隨口說出的誓言，甚至是圈子里共同好友幫忙下的隱瞞，一起構建起了一個牢不可破的認知閉環： 不能就這樣結束，我還需要ta，我還愛著ta。  你到底是需要對方帶來的價值，舍不得這段沒怎么開始就要匆匆結束的所謂“真愛”，還是舍不得你自己的投入，舍不得你所付出的一切？ 需求根源：糾正錯誤投射遠離婚外情“魔咒”的最佳方法，首先就是“祛魅”； 不要再將道德敗壞的出軌加上冠冕堂皇的理由，出軌就是該唾棄、就是該離婚、就是該被人指責唾罵。 其次就是直面你的心靈深處最本質的問題，到底是什么樣的需求讓你不能從伴侶身上獲得，而是要在婚外情中補償？ 最后，一時沖動犯下的錯誤，一旦東窗事發，你是否能夠接受結果，如家庭破裂、子女關系冷漠、社會聲譽受損等等？  將前半生的經歷綜合起來，你大概會發現，自己的心田就像一塊巨大的奶酪，表面甜美新鮮，內在卻出現了一個一個的空洞，亟需填補。 你把這樣的需求，錯誤投射到了婚姻之外能給你帶來新鮮感的出軌對象身上，卻全然沒有想過是自己出現了問題。 到底是童年創傷？還是伴侶的情感冷漠？亦或是婚姻內責任劃分不公？  作為成年人，我們最重要的能力就是承擔責任和解決問題，婚姻出現了裂痕，那我們就修復裂痕，而不是飲鴆止渴，拆東墻補西墻。 婚姻是兩個人共同經營的事業，需要雙方的用心呵護和真誠溝通； 愿每一對夫妻都能用理解和尊重化解矛盾，在婚姻中找到屬于彼此的幸福和滿足。
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