【原】失眠奇方，晚上聽這個(gè)聲音，更易平和、入睡

樸真耕讀園 2025-07-17 發(fā)布于海南

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一千多年前，唐太宗工作忙，壓力大，以至于經(jīng)常失眠、煩心，后來畫家閻立本獻(xiàn)了奇方——聽蟋蟀聲。

捉了兩只蟋蟀放屋里，唐太宗聽著蟋蟀聲，真的就睡著了，還感受到奇異的寧?kù)o，遂命宮人養(yǎng)蟋蟀，晚上以聽其聲。

養(yǎng)蟋蟀也成了一種潮流，到唐玄宗時(shí)，《開元天寶遺事》中記載：“每至秋時(shí)，宮中妃妾輩皆以小金籠捉蟋蟀，閉于籠中，置于枕畔，夜聽其聲，庶民之家皆效之也?！?/span>

看到這，很多朋友會(huì)納悶了，古人專門養(yǎng)蟋蟀，就為了晚上聽其聲，它聲音有這么神奇嗎（后來才發(fā)展到斗蛐蛐），我們小時(shí)候在農(nóng)村經(jīng)常聽蟋蟀聲啊，沒發(fā)現(xiàn)它多好啊。

哈哈，它真有這么神奇！

如果我們仔細(xì)聆聽蟋蟀聲，聽進(jìn)去這個(gè)聲音，不僅促進(jìn)睡眠，還能讓我們感受到喜悅，平和，幸福。

因?yàn)轶暗穆曇魧?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有非常強(qiáng)大的療愈作用，能幫助修復(fù)我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

而中樞神經(jīng)系統(tǒng)是調(diào)控睡眠的核心，它通過大腦、脊髓及神經(jīng)遞質(zhì)的協(xié)同作用，控制睡眠、覺醒周期、調(diào)節(jié)睡眠深度及睡眠質(zhì)量。

簡(jiǎn)單說，蟋蟀的叫聲很有節(jié)奏感，能自然放松大腦，穩(wěn)定的節(jié)奏像“生物節(jié)拍器”以此調(diào)節(jié)我們的呼吸和心跳，類似于“白噪聲”。

就像大家失眠會(huì)聽海浪聲一樣，這些聲音都是大自然帶給我們的神奇療愈音樂。

用中醫(yī)來說，蟋蟀聲對(duì)應(yīng)的是徵音，可以緩解我們的心神不寧，穩(wěn)定心神，促進(jìn)睡眠。

科學(xué)的詳細(xì)解釋是，蟋蟀的聲音進(jìn)入耳朵后，穿過顱神經(jīng)，進(jìn)入腦干，然后向上射向你大腦中的所有神經(jīng)元，當(dāng)它達(dá)到那里時(shí)，它會(huì)提升那些神經(jīng)元的頻率和振動(dòng)，鎮(zhèn)靜并滋養(yǎng)神經(jīng)元。

當(dāng)神經(jīng)元被蟋蟀的鳴叫的頻率所“飽和”時(shí)，神經(jīng)遞質(zhì)化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生會(huì)顯著增加，這種物質(zhì)會(huì)幫助我們保持穩(wěn)定，強(qiáng)壯，平靜，快樂，平和，平衡。

神經(jīng)遞質(zhì)化學(xué)物質(zhì)意義非凡，可我們?nèi)粘Ｉ罾锏母鞣N情緒，苦難，壓力，忙碌奔波等等都會(huì)快速消耗我們的神經(jīng)遞質(zhì)化學(xué)物質(zhì)，乃至于消耗殆盡，我們緊接著就可能失眠，暴躁，抑郁，不開心。

當(dāng)我們聽到蟋蟀叫時(shí)，神經(jīng)遞質(zhì)化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生會(huì)大大增加，我們自然也就能平靜快樂平和一些。

簡(jiǎn)單說，我們聆聽蟋蟀叫聲，是給大腦賦能，給身體賦能。

蟋蟀聲就是這樣的強(qiáng)大！

養(yǎng)生本應(yīng)是無為而為，一切也都是如此，自然而然。

萬物都是來服務(wù)我們?nèi)祟?，萬物也都有它的使命。

蟋蟀的使命，是它的聲音、振動(dòng)、頻率，帶給了我們天然的交響樂，它的聲音亦是鎮(zhèn)靜劑，睡眠劑，療愈劑……

去聽蟋蟀聲，仔細(xì)聆聽，你就知道它到底帶給你什么。

需要每個(gè)人去認(rèn)真感受，聽進(jìn)去了，你會(huì)有奇異的寧?kù)o，平和，幸福。

晚上，我經(jīng)常在院子里睡覺，各種蟲鳴聲如蟋蟀、青蛙啊等等，真的很響，但是一點(diǎn)也不吵，每一種叫聲都很有節(jié)奏，都能撫慰人，時(shí)常聽著聽著就覺得好幸福，只是聽，就能讓我們感覺幸福，多么簡(jiǎn)單。

住在城里的朋友，可以網(wǎng)上搜蟋蟀聲，有很多這方面的睡眠音頻，如果有機(jī)會(huì)去鄉(xiāng)村待幾天，那一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，好好的聆聽蟋蟀聲，聽進(jìn)去，療愈自己身心靈，很美妙。