吃的干凈真的會瘦｜4款超好吃的低卡炒飯，吃的干凈，長得干凈！

【食材】：雞蛋2個、大蝦適量、培根少許、口蘑若干、洋蔥、青菜、蔥花、鹽、松茸鮮。

【做法】：

1. 鍋里淋點水，把雞蛋煎熟，切成小塊備用。大蝦加蔥段、姜片焯水，然后剝出蝦仁。

2. 把培根煎到焦焦香香的，再加入一半的洋蔥碎，炒出香味。

3. 然后倒入口蘑炒熟，再把之前準備好的蛋塊和蝦仁放進去一起炒。

4. 最后加入米飯、青菜碎，再放些鹽、松茸鮮和剩下的洋蔥碎、蔥花，大火翻炒均勻就可以出鍋啦。

【食材】：雞蛋2個、牛肉適量、胡蘿卜、西蘭苔、鹽、味精。

【做法】：

1. 牛肉加生抽、蠔油、蔥段、姜絲、玉米淀粉抓勻，再加少許油再次抓勻，腌制15分鐘。西蘭苔切小段，胡蘿卜焯水備用。

2. 鍋里噴油，把雞蛋煎熟后鏟成小塊。

3. 不用放油，直接把牛肉放進鍋里炒到7分熟，再加入胡蘿卜丁和西蘭苔一起翻炒均勻。

4. 最后加入米飯、蛋塊，撒上鹽和味精調味，翻炒均勻就大功告成啦。

【食材】：牛肉適量、口蘑若干、蘆筍、蒜末、蔥花、白芝麻、生抽、黑胡椒、蠔油、玉米淀粉、橄欖油、鹽。

【做法】：

1. 牛肉加生抽、黑胡椒、蠔油、玉米淀粉抓勻，加少許橄欖油再次抓勻。口蘑切厚片，蘆筍去皮切段后焯水備用。

2. 牛肉炒到7分熟時加入蒜末，炒出香味后倒入口蘑片，翻炒到有淡淡的焦香味。

3. 加入蘆筍和米飯，翻炒均勻。

4. 最后加鹽，撒上蔥花和白芝麻，翻炒均勻就可以開吃啦。

【食材】：蝦仁適量、口蘑若干、雞蛋2個、黃瓜、米飯、黑胡椒、海鹽、黑松露醬、鹽、松茸鮮。

【做法】：

1. 蝦仁加黑胡椒和海鹽腌制，然后把蝦仁兩面煎熟盛出，口蘑也煎熟盛出備用。

2. 把蛋液滑熟，加入黃瓜翻炒均勻，再把蝦仁和口蘑放進去一起炒。

3. 加入一小碗米飯，再放一點黑松露醬、少許鹽和一點松茸鮮，大火翻炒均勻就可以啦。