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學習是輸入，表達是輸出，沒有大量的輸入，何來高質的輸出，不斷給自己充電的人，才能持續發光。 如果你聊天時感覺詞窮、沒話題，上臺發言像擠牙膏一樣，半天講不出什么內容，羨慕別人旁征博引，引經據典，能說會道，侃侃而談，那就先從大量輸入開始。 01 每周三次，每次30分鐘，觀看經典紀錄片 周末午后或工作日晚間，靜下心來觀看一部經典紀錄片，既能脫離快節奏的信息轟炸，又能在真實的鏡頭語言中觸摸歷史脈絡、領略自然奇觀、洞察社會肌理。 從人文到自然，從科技到藝術，紀錄片以客觀而深刻的視角，為我們打開認知世界的另一扇窗，讓思考在光影流轉中悄然沉淀。 推薦幾部經典紀錄片： 《地球脈動》《人類星球》 《大國崛起》《舌尖上的中國》《河西走廊》 02 睡前15分鐘，進行每日復盤 結束一天的忙碌后，花15分鐘梳理當日經歷：哪些事做得高效？哪些環節可以優化？遇到了什么新啟發？又有哪些情緒值得留意？ 不必追求長篇大論，簡單記錄關鍵節點與感悟，既能避免重復犯錯，也能在復盤時清晰感知自身成長軌跡，讓每一個平凡的日子都成為積累的基石。 推薦幾個復盤工具： 紙質筆記本、印象筆記、滴答清單 《晨間日記的奇跡》中推薦的“九宮格復盤法” 03 通勤時，收聽優質播客 擠地鐵、等公交的碎片時間，與其刷無意義的短視頻，不如打開一期優質播客。 無論是行業大佬的深度訪談、文化學者的思想碰撞，還是普通人的真實故事，播客以聲音為媒介，讓我們在“聽”的過程中吸收知識、拓展思路，同時解放雙眼，讓通勤時光成為自我提升的“隱形課堂”。 推薦幾個優質播客： 《日談公園》《忽左忽右》 《看理想》《隨機波動》《商業就是這樣》 04 每月讀一本“跨界”書籍 除了深耕自己熟悉的領域，每月選一本跨界書籍——比如文科生讀一本基礎物理學入門，職場人讀一本哲學隨筆，科技從業者讀一本古典詩詞解析。 跨界閱讀能打破思維定式，讓不同領域的知識產生碰撞，就像在大腦中搭建“跨學科橋梁”，往往能帶來意想不到的靈感與視角突破。 推薦幾本跨界好書： 《時間簡史》（科學×科普） 《哲學家們都干了些什么？》（哲學×通俗歷史） 《藝術的故事》（藝術×文明史） 《萬萬沒想到：用理工科思維理解世界》（理科×社會觀察） 學習、閱讀是輸入，演講、表達是輸出，輸入是輸出的前提，學習是表達的基礎。 沒有足夠的知識儲備和深刻的思考，我們很難在表達時做到言之有物、言之有理。 但是單一的輸入，不應該是我們的目的，沒有輸出的輸入是無意義的。就像一家公司，只有采購，沒有銷售，這家公司同樣是沒有意義的。 大量輸入，也不代表就會輸出。 我有很多學員，學歷很高，985、211、研究生、博士生，專業知識非常扎實，但是一到開會發言時，就緊張怯場，大腦里一堆想法，磕磕巴巴講不出來。 還有一些學員，平時非常喜歡學習，不是讀書，就是聽書，連讀帶聽，一年下來有上百本書，但是到頭來，在公眾場合還是開不了口。 他們要么緊張怯場，不敢在公眾場合發言，要么講話語無倫次，說不到重點，總之，茶壺里煮餃子，要么有貨倒不出，要么倒出來都是稀碎稀碎的。 沒有輸出的輸入是無意義的，只有把你的想法、才華展示出來，它們才能轉化為價值。 在職場也是一樣，你很有能力，開會發言、工作匯報你不敢說，不會說，空吃啞巴虧。 當然演講表達也是一種能力，所有能力都是可以通過后天學習和訓練獲得的，就像游泳一樣。 第一次下水，你也會很緊張，很恐懼，手足無措，只要教練帶著你，給你方法，給你技巧，給你信心，一步步你就會學會游泳，水池不再是你恐懼的地帶，而是你享受的場所。 演講表達同樣的道理，你之所以不敢表達，不善表達，就是因為平時表達太少了，遇到公眾發言的機會能躲就躲，能逃就逃，當然就講不好了。 你可以按照上面的方法，一邊讀書、看演講，持續輸入，一邊把學到的東西講出來，訓練表達能力。讓自己既有大量的輸入，又有有效的輸出。 當然，如果你上臺發言緊張，講話缺乏邏輯條理性，表達力差，不知道怎么輸出，你也可以加入到【鄭老師演講特訓營】。 工作日期間每天有穩定、高質量的輸入素材，更有演講表達的方法和技巧，通過作業打卡的形式，帶你學習和訓練，提升自信與演講表達能力。 讓你言之有物、言之有理，敢說、會說、自信說。未來你的每一次開口，都會讓身邊人對你刮目相看！ 輸出倒逼輸入，輸入支撐輸出，愿你左手閱讀，右手表達，打通自我成長快速路！ —————————— |
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