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作者：羅家豆豆（富書作者），來(lái)源：富書（ID：kolfrc） ? 點(diǎn)上方綠標(biāo)可收聽(tīng)爸媽精讀主播木棉朗讀音頻  有一種病，叫做垃圾信息成癮 上個(gè)月，手機(jī)彈出一條通知嚇我一跳。 通知說(shuō)：本周手機(jī)屏幕使用時(shí)間22小時(shí)，平均每天超過(guò)3小時(shí)，使用較多的APP是微信、微博、地圖（導(dǎo)航）。 我和朋友艾米說(shuō)：“沒(méi)想到自己花了這么時(shí)間在手機(jī)上”。 艾米卻說(shuō)：“你這已經(jīng)很健康啦，我每天6小時(shí)，也不知道做了什么。” 她愛(ài)好看八卦，關(guān)注一大堆娛樂(lè)號(hào)，前一陣還罵某個(gè)大叔級(jí)明星包小三，沒(méi)過(guò)幾天又轉(zhuǎn)變風(fēng)向說(shuō)小三不是好東西，撈那么多錢還不滿足。 艾米說(shuō)：“你看，這些都是小三曬的奢侈品。” 我略略瞅一眼，實(shí)在沒(méi)啥看頭。 有些新聞，瞄一眼標(biāo)題就足夠，比如某某復(fù)出，某某包小三，知道有這件事就好，控制在10秒之內(nèi)，不必點(diǎn)開(kāi)來(lái)看你撕我、我咬你的情形，更犯不著站隊(duì)評(píng)理。 恐怖的是，艾米因?yàn)殛P(guān)注這類東西，只要打開(kāi)電腦手機(jī)，都是這類推送，這就所謂的推薦算法。長(zhǎng)期下來(lái)，世界好像在對(duì)她說(shuō)：
雖然這是電腦算法在作怪，但你關(guān)注什么就會(huì)得到什么算法，當(dāng)你接受無(wú)營(yíng)養(yǎng)的東西多了，人也變得沒(méi)營(yíng)養(yǎng)。 我問(wèn)艾米：你不能看點(diǎn)有用的嗎？ 艾米說(shuō)：“我就想知道這件事的結(jié)局?！?/span> 我心里想，哪有什么結(jié)局，明星本來(lái)就是一個(gè)人設(shè)。這些新聞，看似有傳播力，但真的沒(méi)一點(diǎn)實(shí)質(zhì)價(jià)值。 好比一盤極惡心的東西，不論你怎么撥弄它、研究它，它仍然惡心的讓人無(wú)從下口！ 心理學(xué)家亞當(dāng)·阿爾特說(shuō)：游戲、八卦、直播等娛樂(lè)產(chǎn)品就像毒品，一不留神就能讓人上癮。 越關(guān)注這些東西，越消耗我們能量，只有主動(dòng)屏蔽它們，減少關(guān)注度，才有機(jī)會(huì)將精力用在生活本身。 某種程度上說(shuō)，屏蔽垃圾反而是一種保護(hù)，保護(hù)我們的家庭和生活不受干擾，生活才能更美好和高效。   有些交往，其實(shí)是無(wú)效社交 大志最怕過(guò)年，聚會(huì)活動(dòng)太多。 今年春節(jié)，大志帶家人出國(guó)溜一圈，累卻覺(jué)得值。 大志做小買賣，往年正月，場(chǎng)子一個(gè)接一個(gè)。遇到生意上朋友組的局，還得笑著臉跟一群陌生人噓寒問(wèn)暖、敬酒、加微信，一屋子人，滿嘴客套話。第二天醒來(lái)，記不清見(jiàn)了誰(shuí)和誰(shuí)。 三天之后，基本成陌生人。 也有幾個(gè)繼續(xù)來(lái)往的朋友，但僅限今天到哪吃、待會(huì)去哪玩的層次，其中一個(gè)朋友喜歡在夜總會(huì)消費(fèi)其他項(xiàng)目，大志很不能接受。 他的初衷是想多結(jié)交朋友，為自己贏得有用的資源。 越到后面他越迷惑，一年吃喝開(kāi)銷十幾萬(wàn)，花時(shí)間和精力結(jié)交的人，不僅沒(méi)有一個(gè)成為真朋友，還差點(diǎn)把他帶偏。 真是應(yīng)了那句老話：酒肉朋友靠不住。 后來(lái)，大志逐漸推掉不必要的飯局。開(kāi)始確實(shí)有一部分人際關(guān)系流失，但把多出的精力用來(lái)鉆研業(yè)務(wù)，生意并沒(méi)有變差。 這種事我也做過(guò)。在浙南多年一直聽(tīng)不懂本地方言，也沒(méi)啥本地朋友，一次參加活動(dòng)，被發(fā)起人拉進(jìn)一個(gè)群，好家伙，足足500人，來(lái)自本城各處。 大家整天交流吃、喝、玩、樂(lè)信息，開(kāi)始我抱著努力融入當(dāng)?shù)厣畹男膽B(tài)，積極和大家聊天，遇到問(wèn)題也盡可能有所回應(yīng)。 偶有人加微信，我有一個(gè)習(xí)慣，新加朋友都會(huì)進(jìn)行分類，而這里的人沒(méi)辦法歸到以往任何一類，于是我新建一個(gè)名為“吃喝玩樂(lè)”的類別。 當(dāng)吃喝玩樂(lè)的人越來(lái)越多出現(xiàn)在我朋友圈，感覺(jué)很搞笑，除了點(diǎn)贊我全不認(rèn)得。 為了融入其中，我努力充當(dāng)起砍柴人的角色，別人的羊吃飽了，我卻兩手空空。 那段時(shí)間，由于注意力過(guò)多放在建立各種關(guān)系上，荒廢掉原本該學(xué)習(xí)的課程，得不償失。 人的社會(huì)屬性決定我們無(wú)法獨(dú)立生活，但真正聰明的人，一定會(huì)對(duì)各類關(guān)系有所甄別和屏蔽，選擇自己真正需要的。 作家連岳說(shuō)：一個(gè)人的時(shí)間沒(méi)有價(jià)值，那這個(gè)人就沒(méi)價(jià)值。時(shí)間不騙人，把時(shí)間用在無(wú)效社交和酒肉朋友上，收獲的除了短暫的熱鬧，只有長(zhǎng)久的空虛，說(shuō)不定還會(huì)被帶偏。 精力可貴，拿來(lái)鍛煉、學(xué)習(xí)，哪樣都比深陷無(wú)用社交強(qiáng)，屏蔽不需要的關(guān)系才是獲得幸福的重要方式。 只有學(xué)會(huì)屏蔽，才有可能將精力用在向內(nèi)求索上，唯有自己有所提升才可能真正過(guò)得幸福。   負(fù)能的流量，離得越遠(yuǎn)越好 之前，朋友圈到處轉(zhuǎn)發(fā)《寒門狀元之死》，當(dāng)時(shí)感覺(jué)標(biāo)題太玩噱頭，沒(méi)點(diǎn)進(jìn)去看。直到它爆紅被微信查封，才知作者是咪蒙。 咪蒙是位極專業(yè)且才華橫溢的人，也是很多自媒體人的偶像。 只是一個(gè)人的思想如果偏離社會(huì)最主要的價(jià)值取向，有才華反而是件可怕的事，她們會(huì)為閱讀量制造各種問(wèn)題，帶來(lái)各種負(fù)面影響，最終肯定走不遠(yuǎn)。 我身邊有很多作者在各個(gè)算法平臺(tái)寫文章，有的堅(jiān)持日更，有的盡力寫有價(jià)值的東西。 可是，子文卻有自己的打算。她寫網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，把簡(jiǎn)單狗血的愛(ài)情故事，七扯八拉拼湊出幾十萬(wàn)字賺流量，語(yǔ)言直白得不用動(dòng)一顆腦細(xì)胞。 一個(gè)令人難過(guò)的事實(shí)就是，往往偏垃圾、偏離大眾道德觀的文章更能吸引眼球，閱讀量更高。 比如某某明星離婚，先不管是非曲直，她就寫文章大罵，不外乎是人性丑惡，為富不仁，男人都是大豬蹄子之類的觀點(diǎn)。 什么東西最具負(fù)能量，就寫什么。 開(kāi)始閱讀量確實(shí)可以。到后來(lái)，很多讀者看到標(biāo)題就進(jìn)來(lái)罵，根本不看內(nèi)容。子文很苦惱，文章后面留言不少，但從未有人打賞。 不難想通，那些不管三七二十一，就喜歡看罵人文章的人，在生活中十之八九不如意，需要找地方發(fā)泄壞情緒。 可是，他們卻忽略了一點(diǎn)：你越是負(fù)能量，越吸引垃圾人。 不論是出于生存需要，還是順應(yīng)流量，寫和自己內(nèi)心深處相去甚遠(yuǎn)的文字和話題，對(duì)自己是一種內(nèi)耗，對(duì)別人更是一種拖累。 霍金曾說(shuō)：宇宙中的物質(zhì)都是由正能量組成的。其實(shí)社會(huì)的發(fā)展亦然，永遠(yuǎn)是正能量引導(dǎo)我們向前，沒(méi)有人會(huì)真正喜歡負(fù)能量的東西。 面臨選擇時(shí)，請(qǐng)遵從自己的理想和信念。除了被動(dòng)屏蔽垃圾，我們完全可以主動(dòng)拒絕制造垃圾。多寫溫暖之文字、多行善良之舉動(dòng)，讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)，亦讓別人看到世界陽(yáng)光明媚的一面。 哪怕一時(shí)半會(huì)養(yǎng)不活自己，但傳播美和善良，彼此都會(huì)快樂(lè)很多。   世界越復(fù)雜時(shí)，越要簡(jiǎn)化自己 年少時(shí)，我們不停給自己生活加料，現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)做減法，試著屏蔽不值得的人、事、物。 我們想身體健康，就挑選健康的食物；我們想生活健康，就獲取有用的信息。 也許剛開(kāi)始會(huì)難受不適應(yīng)，感覺(jué)舍棄這些短期快樂(lè)并沒(méi)有得到該有的回報(bào)。要知道，人生的回報(bào)多數(shù)不是直線上升的，等時(shí)間線拉長(zhǎng)，結(jié)果自見(jiàn)分曉。 想要生活變得更好，學(xué)會(huì)屏蔽，把時(shí)間和精力花在給自己賦能的事情上，而不是讓自己負(fù)能的事。 米蘭、昆德拉在《生命中不能承受之輕》中說(shuō)：
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