??其實，絕大部分胃反酸都是吃出來的，尤其是這6樣東西，盡量少吃：
少喝粥 喝粥不養胃！胃反酸的人更要少喝粥，粥越稀，胃酸分泌越多，加上粥本來就消化快，多出來的胃酸就開始損害胃了，而且粥屬于酸性，對于胃反酸的人無疑是雪上加霜，不僅會加重胃酸，還會引起胃酸反流。
?少喝湯 不要邊吃飯邊喝湯，吃進去的東西靠胃酸消化，邊吃邊喝會沖淡胃酸，胃酸作用減弱，消化食物的時間就會延長，食物糊化后容易上涌到食管。
?少吃燙 胃喜歡溫熱的食物，太燙和太涼的食物都會導致胃黏膜受損，而胃酸屬于強酸，一旦失去胃黏膜的保護，胃就會被胃酸灼傷。
?少吃“電子榨菜” 邊吃飯邊追劇，相當于胃和大腦同時在工作，大腦會和胃爭奪資源，從而影響胃酸分泌，不利于食物消化。
?少喝水 晚上要少喝水，喝水太多，會積留在胃中，晚上處于躺臥狀態，水和胃酸混合后會上涌到食管，出現胃反酸。
?少吃撐 正常情況下，胃消化一頓飯需要2–4個小時，吃撐需要消化6個小時，時間越長，胃液反流進食管的概率就越大，胃反酸就會越頻繁。
其實，我們的胃要比我們想象的更乖更強大，只要不作，按時吃飯、規律飲食、保持好心情，胃的恢復是很快的。
請牢記：身體比你想象的更愛你。
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