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三伏天一到，臉黃、暗沉、冒痘全找上門！粉底都蓋不住的憔悴感，誰懂啊? 瘋狂敷面膜其實治標不治本，內(nèi)調(diào)才是王道！這10款“養(yǎng)眼豆?jié){”，食材家常、做法巨簡單，每天一杯喝出紅潤透亮好氣色，素顏出門都被夸！趕緊收藏，換著喝不重樣！  三伏天喝豆?jié){，養(yǎng)顏為什么這么猛？ 豆?jié){本身富含植物蛋白和大豆異黃酮，是天然“雌激素”，幫我們穩(wěn)住好狀態(tài)！三伏天喝它： 補水又祛濕：豆?jié){滋陰潤燥，搭配薏米、紅豆等，趕走黏膩濕氣，皮膚不油膩！ 抗氧化抗暗沉：加入富含花青素（紫薯）、維C（銀耳）、維E（杏仁）的食材，對抗自由基，提亮膚色一級棒！  氣血雙補顯紅潤：紅棗、紅豆、紅皮花生這些“紅色能量”，補足氣血，告別蠟黃臉！  比奶茶健康100倍！無糖低卡，好喝不怕胖，養(yǎng)顏養(yǎng)身一舉兩得！ 10款爆款養(yǎng)顏豆?jié){配方！喝出桃花肌 【1. 五紅女神漿】——專克臉黃沒氣色！ 配方：黃豆15g+ 紅豆15g + 紅皮花生10g + 枸杞5g + 紅棗3顆(去核) +600ml清水 功效：補血王者！氣血足了，臉蛋自然紅撲撲！ 香濃微甜，暖胃暖心！  【2. 三白潤顏漿】——暗沉粗糙快走開！ 配方：黃豆15g + 薏米15g（炒過更溫和）+ 山藥30g(切小塊) + 干銀耳1小朵(泡發(fā)后撕碎) + 600ml清水 功效：薏米祛濕亮白，山藥健脾潤膚，銀耳膠質(zhì)滿滿！通透感拉滿！ 絲滑濃稠，自帶天然米香！  【3. 紫薯抗氧漿】——熬夜黨救星！ 配方：黃豆15g + 紫薯50g(蒸熟切塊) + 燕麥片10g + 500ml清水 功效：花青素爆表！強力抗氧化，趕走熬夜暗沉，皮膚更彈潤！ 夢幻紫色，綿密飽腹，像喝甜品！  【4. 玫瑰駐顏漿】——喝出好心情好氣色！ 配方：黃豆30g + 干玫瑰花蕾5g (打完后撒花瓣更美) + 枸杞5g 紅棗5顆(去核) +清水600ml 功效:玫瑰疏肝理氣，緩解煩躁，讓面色紅潤有光澤！心情好皮膚才好！ 淡淡花香，優(yōu)雅迷人，仙女必備！  【5. 綠豆百合清痘漿】 配方：黃豆15g + 綠豆15g + 鮮百合20g/干百合10g + 蓮子5顆(去心) +清水600ml 功效：綠豆清熱解毒，百合蓮子清心降火，專治三伏天爆痘、泛紅！ 清新爽口，喝完喉嚨都舒服！  【6. 杏仁美白漿】 配方：黃豆30g + 南杏仁15g + 糯米10g (增加順滑感) + 清水400ml 功效：杏仁富含維E和美白成分，搭配豆?jié){，由內(nèi)而外提亮膚色！ 濃郁堅果香，絲滑如奶昔！  【7. 黑芝麻固發(fā)漿】——發(fā)量王者養(yǎng)成！ 配方：黃豆30g + 黑芝麻20g (熟) + 核桃2顆 +清水500ml 功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，腎氣足了，頭發(fā)烏黑濃密，精氣神倍棒！ 香濃醇厚，能量滿滿！  【8. 南瓜小米元氣漿】——脾胃虛弱的福音 配方：黃豆15g + 南瓜50g+ 小米15g +紅棗3顆(去核) 功效：南瓜小米養(yǎng)脾胃，脾胃好才能吸收好，氣色自然透出來！ 金黃誘人，自帶清甜，暖胃首選！  【9. 銀耳雪梨潤燥漿】 配方：黃豆30g + 小米15g + 泡發(fā)銀耳1小朵(撕碎) + 雪梨半個(切塊) +清水600ml 功效：雙重滋潤！緩解空調(diào)房干燥，皮膚水當(dāng)當(dāng)，喉嚨不干癢！ 清甜潤滑，膠質(zhì)滿滿超滿足！ 【10. 燕麥藜麥飽腹?jié){】 配方：黃豆15g + 小米15g + 即食燕麥片20g + 三色藜麥10g +清水600ml 功效：高蛋白高纖維，飽腹感強！當(dāng)早餐/晚餐，控卡又美顏！ 嚼得到谷物香，越喝越瘦越美！ 超省心做法： 1. 豆子洗凈（干豆直接打，濕豆泡4-8小時）。 2. 全部進豆?jié){機/破壁機，加水。 3. 選 “豆?jié){”或“五谷漿”模式，坐等40分鐘！ 4.冰糖可以按照自己喜歡的甜度調(diào)整。 冷熱雙吃法！三伏天這樣喝更爽 熱飲暖身法：尤其適合五紅、三白、黑芝麻、南瓜小米款！早晨喝一杯，喚醒腸胃，暖身又養(yǎng)顏！適合空調(diào)吹多了、體寒的姐妹。 冰飲爽翻法：紫薯、綠豆百合、銀耳雪梨、燕麥藜麥款，冷藏后絕了！ 秘訣1：打好趁熱密封，冷藏后喝，不易變質(zhì)。 秘訣2：加冰打成豆?jié){冰沙！解暑又養(yǎng)顏！ 秘訣3：倒進冰格凍成豆?jié){冰塊，隨時取用！！ 做豆?jié){必看！3招升級口感&營養(yǎng) 1. 豆子泡一泡：干豆提前泡4-8小時（或過夜），出漿率更高、更細膩、更易消化！ 2. 加點“潤滑劑”：想口感更絲滑，就加一小把糯米/小米/燕麥片！破壁機都省了過濾！ 3. 甜味這樣加：盡量喝原味！需要甜味的，加紅棗/枸杞/雪梨/南瓜！或豆?jié){溫?zé)岷蠹由倭糠涿?代糖，別煮沸破壞營養(yǎng)！ 10款神仙豆?jié){，總有一杯戳中你！三伏天別再只靠護膚品死撐了，喝出好氣色才是真本事！每天一杯，低成本高回報，由內(nèi)而外透出健康美！ 收藏這篇，整個三伏天的美麗都安排妥了！ |
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