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人物攝影「萬能公式」：1+3+5法則 （手機/相機通用，涵蓋光線/構圖/姿勢/后期，小白秒變專業）  一、1個核心原則：光線決定質感 口訣：“先找光，再構圖，最后調參數” 自然光優先級： 最佳光源：窗邊側逆光（顯瘦+發絲光）。 避雷光源：正午頂光（鼻影重）、直射順光（臉平）。 補光神器： 反光板：銀色面補冷光，金色面補暖光（可用白紙/泡沫板替代）。 手機燈：開「常亮模式」補眼神光（亮度調至30%防過曝）。  二、3步構圖法：視覺焦點不跑偏 口訣：“點線面，三層切，九宮交叉鎖C位” 點：人物眼睛/面部為第一焦點（手機點測光并鎖定）。 線：利用肢體/道具形成引導線（手臂延伸、裙擺曲線）。 面：背景虛化或極簡化（手機開人像模式，光圈f/2.8-4）。 構圖模板： 豎構圖：頭頂留白30%，腳貼底邊顯腿長。 橫構圖：人物偏左/右1/3，視線方向留白40%。         三、5個姿勢密碼：告別尷尬剪刀手 口訣：“一靠二倚三回頭，四坐五動六抓拍” 靠：側身靠墻/欄桿，前腿微曲顯腰線。 倚：手扶帽子/包包，重心傾斜破對稱。 回頭：先背對鏡頭，數3秒后回眸抓發絲動感。 坐姿：坐椅子前1/3，挺直背，腿交叉延伸。 動態：甩頭發/轉裙擺，連拍模式選最佳幀。  避坑指南： 忌垂直站：重心放單腿，肩線斜15°打破呆板。 忌死盯鏡頭：看遠方/低頭/閉眼，傳遞情緒。 四、萬能參數表（手機/相機通用） | 場景 | 手機設置 | 相機設置 | 后期重點 | | 窗邊人像 | 人像模式，光效選「攝影室燈光」 | f/2.8，1/125s，ISO 400 | 提亮面部，壓暗背景 | | 戶外逆光 | 對焦人臉，曝光+1.5 | f/4，1/500s，ISO 100 | 加橙色調，強化發絲光 | | 夜景人像 | 夜景模式+閃光燈（常亮） | f/1.8，1/60s，ISO 1600 | 降噪+背景光斑虛化 | | 動態抓拍 | 連拍20張，運動模式 | 快門1/1000s，AF-C | 裁剪+動態模糊保留 | 五、3分鐘后期流程（手機修圖） 口訣：“一裁二光三膚色，四加質感五濾鏡” 裁切矯正：用Snapseed「透視工具」拉直地平線，頭頂留白調整。 光影調整： 「局部」提亮眼睛/面部陰影。 「曲線」拉S型增強對比。 膚色修正： 「HSL」降橙色飽和度（去黃），提紅色明度（唇色）。 質感強化： 「結構+15」「銳化+20」（避開皮膚防止粗糙）。 風格濾鏡： 人像選「富士Pro 400H」，街拍選「柯達Gold 200」。 六、場景應急方案 | 問題 | 解決方案 | 工具/口訣 | | 背景雜亂 | 蹲低仰拍，以天空為背景 | “背景不夠，天空來湊” | | 光線太硬 | 用紗簾/透明傘柔化 | “硬光加層紗，質感秒升華” | | 表情僵硬 | 連拍時說“錢掉了！”抓拍自然瞬間 | “不看鏡頭，情緒更濃” | | 手機畫質差 | 用「人像模式」+后期降噪 | “算法不夠，模式來救” | 總結：一句話記住「1+3+5」公式 （手機拍攝：窗邊側光+人物坐姿1/3構圖+后期富士濾鏡） 記住：攝影沒有絕對公式，但掌握這套法則，能讓你在90%場景中穩出大片！ |
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