【原】如何守住自己的底線，還讓對方舒服？

易友的困惑在于職場上有情緒，回到家發脾氣，對于如何處理職場與家庭關系，分享以下兩條建議。

第一，學習溝通，積極應對情緒問題。

曾仕強教授講過，職場溝通需兼顧原則性與靈活性。

比如，面對同事請求時，可調整回應方式。

若超出能力范圍，可用"這件任務很重要，我盡力協調時間"替代"我無法完成"。這樣做，既維護關系又明確界限。

易友的困惑在于職場上怕得罪人，朋友間也怕說錯話，又不想委屈自己。

其實，易友需要學習溝通技巧，學習如何與領導和同事溝通，如果遇到不好溝通的同事，也學會客氣應對。

職場中，避免積壓個人情緒。因為長期積壓情緒會影響自身健康，所以，過學習提升自己，才能更好面對職場。

第二，找到處理情緒的方法，避免把情緒帶入家庭。

易友回到家里忍不住發脾氣，是因為職場上的情緒沒有及時處理，而對家人比較有親近感，但這樣長期下去會影響家庭關系。

所以，要找到處理情緒的方法，避免把情緒帶入家庭。

 ?

例如，可以通過寫信等方式，將自己遇到的不滿事件寫下來，冷靜后銷毀信件，以達到平復情緒的目的，避免了直接沖突而引發的不良后果。

此外，處理情緒的方法還有很多，建議聽聽曾仕強教授的《情緒管理》，能夠更好的轉變觀念，應對情緒問題。

總之，學習溝通技巧，正確處理情緒，這樣既不委屈自己，也能夠守住自己的界限。

最后，祝愿易友能在學習中得到成長，以積極的心態面對工作和家庭。

這位易友您好，感謝您的來信。有關您在信中提出的困擾，有如下回復，供您參考。

您提到在職場上怕得罪別人，而回到家里又忍不住會發脾氣，和朋友相處過程中也會擔心說錯話。

看起來，您在人際交往和溝通方面有一些困惑。可以試試從以下幾個角度來思考和嘗試改善。

第一，樹立自己在人際交往中的邊界和原則。

一個人如果想要得到他人的尊重，首先要能夠尊重自己。

比如在適當的時候或情境下，明確表達自己的立場、原則，這是尊重自己的一種方式。

而當他人收到您的這種明確表達后一般來說，應該會理解您的邊界和原則，由此可以獲得他人的尊重。

守護自己的邊界是有必要的，也是非常重要的，因為一旦沒有邊界，或者失去了自我的原則。

那么很可能別人會把自己當成“軟柿子”來捏，對自己的身心可能會造成更負面的影響。

第二，建立邊界和原則，與能夠和他人和睦相處，這兩者其實并不矛盾。

您提到了在職場環境中，還提到了家庭關系，以及在和朋友相處的時候，那么從這三個方面分別具體來看。

首先，在職場中，不論是上下級關系，還是平級的同事們之間，大家在一個單位里工作，總的方向和目標其實是一致的，都想要把工作任務完成好。

如果大家精誠合作，有團隊凝聚力，那么辦公的效率會事半功倍。

而如果大家各顧各的，如一盤散沙，那可想而知，工作的效果和效率很可能事倍功半了。

因而，在工作層面，先認真完成自己的本職工作，盡好自己的職責所在。

而后和相關合作的同事們多做有效溝通，力所能及去幫團隊同事們一起完成整個工作項目。

相信同事們之間的相處不會太難，也更不至于到得罪同事的地步。

其次，在家庭關系中，家庭和工作環境不一樣，家庭是講究情感的，當然也有家庭責任在。

往往因為家人是最親密的，家也是最能讓自己放松下來的地方，反而使得我們對家人的態度和脾氣并不那么好。

其實，家人才是最珍貴的，他們是陪伴我們時間最長久的人。

而如果對他們發脾氣了，事后往往會感覺到后悔和自責。

所以，當在和家人相處時，調節自己的心態和情緒很重要。

尤其是當脾氣上來時，可以先試著保持沉默幾分鐘，深呼吸一下，等情緒能夠平復一些時，再去表達。

這樣能冷靜些，盡量避免說出家人傷心、讓自己后悔的氣話。

再者，和朋友相處的過程中，重要的是保持尊重、真誠和平等。

和朋友的相處一般也是比較輕松愉快的，不必過于謹小慎微。

只要能夠把握住原則，在尊重、真誠和平等的相處中，建立起信任后，哪怕不小心說錯了話，對于真正的朋友來說，也不至于會破壞大家的朋友情誼。

最后，如果想去提高人際交往和溝通能力，建議可以進行系統學習。

比如閱讀曾老師的《人際關系與溝通》等書籍，或者觀看相關的專題視頻，相信會對您的困擾有所幫助的。祝福！

易友您好，對您遇到的困惑，下面的建議希望給您些許啟發。

第一，分清“遠近親疏內外”。

對于來人，我們首先分清他和我們的關系，比如同事和老板，同事關系是近一點的，我們可以稍微放松一下。

但是面對老板，我們是較為遠的上下級關系，肯定不能全盤托出，因為后果可能我們承擔不起。

如果是自己的老公，開個玩笑也沒事，因為我們是親近的夫妻關系；

可如果是婆婆，那您肯定不能有啥說啥，婆媳關系難處可是世界級難題，多說多錯。

第二，見人說人話，見鬼說鬼話。

分清來人的性格特質，再采取不同措施。

比如來人是平時就不茍言笑一板一眼的上司，那我們肯定得打起十二分的精神來小心對待；

如果來人是個性格直率又大嘴巴的朋友，我們也可以稍微放松一下談，但不能對她說一些內幕消息，因為她可能會把重要消息無意間散播出去。

第三，做人要外圓內方。

曾師說過，做人，方方正正是里面，外面不能方方正正。

外面要磨成圓的，才有辦法去跟別人妥協、協調，最后達到一個大家都能接受的方案。

其實這也跟團隊合作精神類似，因為你有棱有角，那誰都躲著你，你沒有原則，別人就會糊弄你。

第四，情緒需要的是管理，而不是壓制或隨意發泄。

人都有情緒，可是我們要學會管理好自己的情緒，不能對著家人隨意發泄自己的壞情緒。

因為家人才是我們最親近的人，絕不能把家人當成壞情緒的背鍋俠。

第五，工作只是生活的手段，不要入戲太深。

工作只是為了讓生活更加美好，但不能為了工作把生活搞得一團糟。金錢只是工具，不是我們生活的目的。

在滿足基本生活所需的前提下，我們要記得，生活中還有很多更美好的東西。

比如家人團聚、朋友的關心、美麗的風景、好聽的音樂等。

最后，您有時間您可以看看曾仕強教授的《人際關系的奧秘》、《曾仕強說情緒管理》等書

或者《曾仕強談古人的智慧》等講座，相信您定會有所收獲的。

祝好運！