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以Bible智慧指引人生方向  你有沒有過這種感覺：一天忙得腳不沾地，睡前盤點(diǎn)卻發(fā)現(xiàn)啥正經(jīng)事沒干？ 刷手機(jī)時(shí)被推送勾走半小時(shí)，同事喊你幫忙帶杯咖啡順便聊了10分鐘，剛要寫方案又想起該回客戶消息…… 最后時(shí)間不夠，只能熬夜趕工。 其實(shí)不是你不夠努力，而是搞錯(cuò)了發(fā)力的方向。 真正的高效能人士，都在偷偷用“專注圈”法則——只抓能掌控的事，少管瞎操心的事。 一、先搞懂什么是專注圈？ 美國管理學(xué)家史蒂芬·柯維曾提出一個(gè)理論： 每個(gè)人的生活都有兩個(gè)圈： 關(guān)注圈：所有你關(guān)心的事，比如明星八卦、同事工資、天氣變化； 專注圈：你能實(shí)際掌控的事，比如今天讀50頁書、寫一份報(bào)告、背10個(gè)單詞。 低效的人總在關(guān)注圈里打轉(zhuǎn)：操心老板會(huì)不會(huì)降薪，糾結(jié)朋友是不是討厭自己，刷著和自己八竿子打不著的新聞。 這些事除了消耗精力，啥用沒有。 而高手都在專注圈里深耕：不管外界怎么變，先把能做的事做到位。 就像農(nóng)民不會(huì)天天焦慮天氣，而是該播種時(shí)播種，該施肥時(shí)施肥。 二、3個(gè)小技巧，幫你鎖定專注圈 1. 每天列必做3件事清單 別搞那種寫滿10件事的計(jì)劃表，90%的人完不成只會(huì)更焦慮。 睡前花5分鐘，從明天要做的事里挑出3件非做不可的，比如給客戶發(fā)方案、完成季度總結(jié)、陪孩子讀繪本。 這3件事做完，當(dāng)天就不算白過。剩下的時(shí)間能做多少算多少，反而更輕松。 2. 給手機(jī)設(shè)固定時(shí)間 你以為自己刷手機(jī)只是放松一下？研究顯示，普通人每天會(huì)無意識(shí)解鎖手機(jī)150次，加起來至少2小時(shí)。 試試番茄工作法：設(shè)定25分鐘鬧鐘，這段時(shí)間手機(jī)調(diào)至飛行模式，放在視線外。 專注做完一件事，再獎(jiǎng)勵(lì)自己5分鐘看消息。 我親測一周，至少能多出來4小時(shí)整塊時(shí)間。 3. 學(xué)會(huì)拒接無關(guān)緊要之事 別人拉你聊八卦，親戚催你生孩子，朋友吐槽老板…… 這些事聽起來熱鬧，其實(shí)都是關(guān)注圈的干擾項(xiàng)。 不用硬邦邦拒絕，笑著打個(gè)岔：這事我還真沒研究過，我手頭這份報(bào)告急著交，先忙啦～ 把別人的情緒還給別人，你的精力才能留著干自己的事。 寫在最后： 高效能不是逼自己像陀螺一樣轉(zhuǎn)，而是懂得給生活做減法。 少看點(diǎn)別人的熱鬧，多盯點(diǎn)自己的目標(biāo)；少操?zèng)]用的心，多做能成的事。 從今天起，每天守住自己的專注圈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來不熬夜、不焦慮，也能把日子過得很扎實(shí)。 |
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