不管你信不信，老人過了70歲，基本都有如下5個現(xiàn)狀！要學會接受

人過了70歲，身體就像用久了的機器，零件難免出問題。很多老人不愿意承認，但下面這5個現(xiàn)狀，基本躲不掉！別急著反駁，先看看自己中了幾條？

中醫(yī)說：人老氣血虛，肝血不足，魂不守舍，自然睡不踏實。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“人臥血歸于肝”，肝藏血功能弱了，血不養(yǎng)心，半夜1-3點易醒，這是肝經(jīng)當令的時間。

對策：

睡前喝點酸棗仁蓮子湯（酸棗仁15克+蓮子10克煮水），安神助眠。忌睡前喝茶、刷手機，藍光傷肝血！

中醫(yī)說：腎主骨，肝主筋。70歲后肝腎虧虛，筋骨失養(yǎng)，關節(jié)就像生銹的門軸，嘎吱響還疼。

對策：

每天早晚搓熱雙手按揉膝蓋5分鐘，再艾灸膝眼穴（膝蓋下方凹陷處）。多吃黑豆、核桃、桑葚補肝腎，千萬別盲目吃鈣片，補錯了反而傷脾胃！

中醫(yī)說：老人腸燥津虧，就像河道缺水，船（糞便）自然走不動。長期用瀉藥會越吃越虛！

對策：

晨起空腹喝300毫升溫水，順時針揉腹100下。飲食加火麻仁（打粉煮粥）、菠菜，忌吃辛辣油炸！氣虛便秘的用黃芪10克泡水，潤腸不忘補氣。

中醫(yī)說：腦為髓海，腎精不足則髓海空虛。很多老人不是癡呆，是腎精虧了！

對策：

每天吃一小把核桃（3-5個），按百會穴（頭頂正中）和風池穴（后頸凹陷處）。忌久坐不動，下午曬太陽20分鐘升陽氣，養(yǎng)腦先養(yǎng)腎！

中醫(yī)說：陽氣虛則畏寒，陰血虧則怕熱。老人陰陽兩虛，身體調(diào)節(jié)能力差了。

對策：

三伏天別貪涼，喝姜棗茶（生姜3片+紅棗5顆煮水），冬天用艾葉泡腳。關鍵要“慢養(yǎng)”，別急著大補，虛不受補反而上火！

這些變化不是病，是自然規(guī)律。但放任不管就是錯！中醫(yī)講“治未病”，70歲后更要主動調(diào)養(yǎng)。記住：少折騰，多養(yǎng)護；少貪嘴，多運動；少操心，多睡覺。