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前段時間，我堅持了一段早睡早起的日子——晚上10:30上床，11點前入睡，早上六七點自然醒。那段時間，我的精力旺盛到不可思議，做什么事都充滿干勁兒，情緒也格外積極，很少再陷入無意義的emo。 更讓我驚訝的是，只要不刷短視頻、朋友圈、直播間和各種社交軟件，內(nèi)心就會變得異常平靜。看書時專注力飆升，靈感像齒輪一樣咔咔轉(zhuǎn)動，想法一個接一個往外冒。 但一旦熬夜，尤其是過了12點還沒睡，整個人就會迅速滑向低落。第二天醒來，疲憊感裹挾著自我懷疑，覺得生活毫無希望。玩手機(jī)也是一樣，本想放松，結(jié)果越刷越恍惚，時間被無聲吞噬，焦慮卻瘋狂滋長。明明知道不該這樣，卻又無力掙脫，那種失控感讓人崩潰。 后來看到一個視頻，里面說：“你每天最常做的幾件事，決定了你這一天的情緒、專注力和動力。如果你在看清自己之前，先被千里之外別人的生活填滿，那你的存在又在哪里？” 這句話讓我猛然清醒。人得先保持自己的存在。于是我開始堅持早睡，刻意減少手機(jī)使用。規(guī)律的作息讓我的精力充沛如充電滿格，極簡的信息攝入讓我重新掌控了注意力。更重要的是，我找回了對生活的主動權(quán)。 以前總覺得時間不夠用，熬夜讓身心俱疲，加上手機(jī)里無盡的信息流，一天結(jié)束只剩空虛。但早睡早起后，上午的時間被拉長，專注力提升讓我能沉浸閱讀，完成任務(wù)后健身、做飯、整理房間，做完一堆事一看表，居然還不到10點！不玩手機(jī)后，時間竟變得如此富裕。 所以，如果你想改變，不如從最基礎(chǔ)的兩件事開始：規(guī)律作息，遠(yuǎn)離手機(jī)。它們看似簡單，卻是拿回人生掌控權(quán)的關(guān)鍵。真正的重啟，未必需要宏大的計劃，而是從早睡一小時、少刷十分鐘開始，在微小的堅持中，一步步找回對進(jìn)步的把握。 |
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