【原】身體老沒(méi)老，年齡說(shuō)了不算！5個(gè)衰老信號(hào)，最好一個(gè)都沒(méi)有

老郭說(shuō)句實(shí)話，這人老不老，從來(lái)不是看年齡的！你看，有的人年紀(jì)輕輕，才50多歲，已經(jīng)步履蹣跚、老態(tài)盡顯！而有的人，七十好幾了，身體健壯，每天還能繞著公園走三圈，買菜做飯都不費(fèi)勁。

所以說(shuō)，身體老不老，關(guān)鍵還看健康狀態(tài)！而且衰老是有信號(hào)的，今天老郭就來(lái)跟大家聊聊這個(gè)話題！

有些人明明睡了七八個(gè)小時(shí)，但早晨起床后還是蔫兒蔫兒的，眼睛都睜不開(kāi)，從中醫(yī)來(lái)講，這是脾濕困住了陽(yáng)氣。脾主升清，要是它偷懶，清陽(yáng)之氣上不來(lái)，人就容易頭昏腦漲。

老郭推薦你用這個(gè)方子來(lái)祛濕健脾，用炒薏米 30 克、赤小豆 15 克、茯苓 10 克，煮水當(dāng)茶喝。堅(jiān)持半個(gè)月，就知道管用不管用了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō) “人以胃氣為本”，胃口是氣血的發(fā)動(dòng)機(jī)。脾胃虛弱了，吃進(jìn)去的東西化不成氣血，人就會(huì)一天比一天虛。

教大家個(gè)小方法：每天早上喝碗小米粥，里頭加 3 片生姜、5 顆紅棗。小米養(yǎng)脾，生姜溫胃，紅棗補(bǔ)血，堅(jiān)持一個(gè)月，保準(zhǔn)吃飯香。

要是還不行，就用黨參 10 克、白術(shù) 10 克、炙甘草 6 克，泡水喝，這是四君子湯 ，專門補(bǔ)脾胃。

腎主骨生髓，腿沒(méi)勁，根源多在腎虛。特別是走樓梯時(shí)，膝蓋發(fā)沉、抬不動(dòng)腿，這是腎精不足，骨頭得不到滋養(yǎng)了。有些老人還會(huì)伴有腰酸、尿頻，晚上起夜好幾次，這都是腎虛的典型表現(xiàn)。

補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，我首推枸杞和杜仲。每天抓一把枸杞（大約 15 克）當(dāng)零食吃，再用杜仲 10 克泡水喝。杜堅(jiān)持喝三個(gè)月，走路能穩(wěn)當(dāng)不少。另外，每天曬半小時(shí)太陽(yáng)，尤其是后背，能補(bǔ)陽(yáng)氣，助腎精。

這是肺氣不足的表現(xiàn)。肺主氣，司呼吸，肺氣弱了，說(shuō)話就會(huì)聲音小、沒(méi)力氣，稍微活動(dòng)一下就喘不上氣。這類人還容易感冒，一到換季就咳嗽，因?yàn)榉蔚姆烙δ芟陆盗恕?/span>

養(yǎng)肺的關(guān)鍵是 “補(bǔ)肺氣、潤(rùn)肺陰”。可以用黃芪 15 克、麥冬 10 克、五味子 6 克，泡水喝。黃芪補(bǔ)肺氣，麥冬潤(rùn)肺陰，五味子斂氣，三者搭配，既能補(bǔ)氣又能防氣散。

中醫(yī)講 “心主神明，腎主志”，記性不好，多是心腎不交。特別是剛說(shuō)過(guò)的事，轉(zhuǎn)眼就忘，有時(shí)候還會(huì)伴有心煩、失眠，這是心火上炎，腎水不能上濟(jì)于心。

調(diào)理這毛病，要交通心腎。可以用蓮子 30 克、百合 20 克、銀耳 15 克，煮甜湯喝。蓮子養(yǎng)心，百合安神，銀耳滋陰，晚上睡前喝一碗，能助眠，還能改善記性。

另外，每天搓搓腳心，涌泉穴（腳心凹陷處）是腎經(jīng)的起點(diǎn)，搓到發(fā)熱，能引腎水上行，滋養(yǎng)心神。