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小小無(wú)花果，藏著大功效， 咱們上了年紀(jì)以后啊，誰(shuí)身上沒(méi)點(diǎn)'小毛病'？高血壓天天量，糖尿病頓頓算，關(guān)節(jié)痛陰天就犯...這些慢性病啊，就像鈍刀子割肉——現(xiàn)在不覺(jué)得多疼，可十年八年后呢？ 咱們治病要治本，養(yǎng)生先養(yǎng)根。之前給大家講過(guò)山楂化淤、山藥養(yǎng)胃、秋梨潤(rùn)肺，今天要說(shuō)這個(gè)寶貝啊——無(wú)花果！南方朋友可能正吃著應(yīng)季的，北方朋友買到的多是果干。它長(zhǎng)得像包子，味道甜甜的，掰開(kāi)還帶著小籽籽，不光好吃，還能幫咱們改善5種慢性病。  無(wú)花果的五大功勞 緩解慢性病 ● 穩(wěn)血壓 高血壓的朋友最怕血管硬化、血液黏稠。無(wú)花果富含鉀元素，能幫助排出體內(nèi)多余的鈉，減輕血管壓力。而且它含有的黃酮類物質(zhì)，長(zhǎng)期吃能輔助平穩(wěn)血壓。芹姐建議：每天吃2-3顆新鮮無(wú)花果，或者用干無(wú)花果泡水喝。 ● 控血糖 別被無(wú)花果的甜味騙了！它的升糖指數(shù)并不高，反而富含膳食纖維和鉻元素，能延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性。中醫(yī)認(rèn)為它“生津潤(rùn)燥”，特別適合糖尿病人出現(xiàn)的口干、便秘問(wèn)題。注意啦！建議選擇新鮮無(wú)花果，每天不超過(guò)3顆，避免糖分過(guò)量。 ● 護(hù)腸胃 無(wú)花果是天然的“腸道潤(rùn)滑劑”！它含有豐富的果膠和酶類，能促進(jìn)消化、軟化大便。很多老年朋友便秘嚴(yán)重，芹姐推薦：用無(wú)花果 蜂蜜煮水喝，早晚各一杯，比瀉藥溫和多了！  ● 養(yǎng)關(guān)節(jié) 無(wú)花果中的花青素和鈣質(zhì)，能減輕關(guān)節(jié)炎癥，緩解骨質(zhì)疏松。尤其適合更年期女性和關(guān)節(jié)退化的老人。可以拿無(wú)花果干和黑豆一起燉湯，補(bǔ)鈣又強(qiáng)筋。 ● 防癌變 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果的提取物能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，特別是對(duì)消化道腫瘤有預(yù)防作用。 它含有的苯甲醛和補(bǔ)骨脂素，是天然的抗氧化劑。日常吃幾顆，對(duì)身體有好處！ 無(wú)花果的吃法多樣，除了直接鮮吃，還有很多花樣做法。 無(wú)花果的 其他養(yǎng)生吃法 ?? 新鮮的無(wú)花果可以洗凈后掰開(kāi)直接吃，也能切成塊拌酸奶、加在沙拉里，酸甜爽口又解膩。 ?? 吃不完的無(wú)花果可以曬干保存，平時(shí)泡水喝、煮粥時(shí)放幾顆，或者和銀耳、百合一起燉湯，潤(rùn)肺又滋補(bǔ)。  另外，無(wú)花果的葉子也是個(gè)寶。 ?? 用新鮮的無(wú)花果葉煮水，放溫后用來(lái)泡腳，能緩解腳氣瘙癢； ?? 煮水后熏蒸關(guān)節(jié)，還能減輕風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。 不過(guò)要注意，無(wú)花果的汁液可能會(huì)讓部分人過(guò)敏，處理時(shí)最好戴上手套哦。 無(wú)花果再好也不是仙丹，三高患者記得避開(kāi)糖漬果脯，氣虛容易拉肚子的朋友要少吃。養(yǎng)生適合自己的才是最好的。 |
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來(lái)自： 歡 喜 > 《健康養(yǎng)生》
