【原】濕濕濕，熱熱熱，養(yǎng)護好人體的除濕機

歡迎來到導(dǎo)引子。

暑濕天是最不好過，也是我們?nèi)梭w最容易遭受濕邪入侵的季節(jié)，人體濕氣重有哪幾個表現(xiàn)呢？

第一個，大便黏膩，就是大便粘桶，它不成形，沖完之后你還沖第二次。

第二個，頭重如裹，什么感覺呢？把那個毛巾，用溫水弄濕之后裹在頭上，就是那種感覺，這個腦袋呀，懵懵的。

第三個，身體沉重，不愛動，而且關(guān)節(jié)也不舒服。

第四個，小腹易胖，水濕容易存留在小腹。

我們?nèi)梭w其實有一個非常能干的除濕機，就是脾臟。

脾臟有一套水分篩選系統(tǒng)，血液在身體循環(huán)的時候，它會帶著一些多余的代謝水分，流到脾臟，脾臟里布滿像海綿一樣的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。

這些網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)就能像篩子一樣，把這些多余的水分擠出去，從而讓血液保持清爽不水腫。

發(fā)現(xiàn)沒有，脾臟的這套除濕系統(tǒng)，它需要兩個條件。

第一個，人體的血液要循環(huán)起來，你得有東西到我這兒，我才能夠幫你除濕。

第二個，這臺除濕機的運化功能要好，如果說它本身質(zhì)量不好，或者它也泡在水中，那就不能很好的發(fā)揮作用。

所以我們在暑濕天祛濕的時候呢，要注意兩點，第一人體血液循環(huán)起來，第二要增強脾臟的運化能力。

今天給大家支兩招，一招導(dǎo)引，一招泡腳加按摩。

先來說這個導(dǎo)引，這一招也是我特別喜歡的，出自于馬王堆導(dǎo)引術(shù)，做了小視頻，也附上。

這招的特點，就是整個身體上下貫通。

第一個，它是展足全蹲，就是兩個腳外八字兒展足，展足的時候全蹲，為啥呢。

脾經(jīng)有一條非常長的運輸線，是從大腳趾，沿腿內(nèi)側(cè)，然后一直到我們的頭部。

這個腿內(nèi)側(cè)，它就不好刺激到，然后展足全蹲，剛剛好腿內(nèi)側(cè)拉伸，我們要讓這個脾經(jīng)的運輸線更加暢通，就得想一些辦法。

展足全蹲之后，接著是屈腕提踵，站起來之后，手腕外展壓腕，同時提腳跟，這個就把身體的末梢都打開了，末梢開關(guān)開啟。

第三個特點，它是按摩大包，大包是脾經(jīng)的大絡(luò)，它像個能干的聯(lián)絡(luò)員一樣，能夠聯(lián)絡(luò)周圍其它的經(jīng)絡(luò)。

做的時候呢，每回做10~15次，其實做到四五次的時候就會出汗，周身氣血循環(huán)起來了。每天可以做兩到三遍。

第二個就是泡腳加按摩。泡腳的時候，準備個小錘兒，沒有小錘兒弄個小搟面杖也行，敲哪里呢？一個穴位，三陰交。

三陰交在哪兒呢？從內(nèi)踝直上量一橫掌，那個位置你點一點，酸酸的，就是三陰交的穴位，它也是脾經(jīng)的要穴。

三陰交，是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三經(jīng)交匯的地方，所以它的祛濕功能也非常好。

這個地方，用這小錘兒，邊泡腳邊敲打，一邊敲打個幾十次，這就是泡腳加按摩。

你說導(dǎo)引太累，那你就泡腳加按摩，或者兩個方法都可以用。

脾臟雖然是我們?nèi)梭w中特別能干的除濕機，但是它洗燥勿濕，喜干燥怕水濕，就像這個除濕機，你不能把它泡在水里工作一樣。

平時飲食上也要注意，不要吃特別生冷的，尤其是夏天，越是夏天其實越傷脾胃。飲食上要注意，同時加一些小的調(diào)理方法。

好了，今天到這兒，感覺導(dǎo)引子不錯，有所幫助，點亮文末再看，我們下次再見。