【原】喝茶再次成為關(guān)注對(duì)象！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝茶的人，或有5大變化

這幾年，茶是越來(lái)越火了。

不是說(shuō)茶葉便宜好買(mǎi)，而是越來(lái)越多醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師、研究機(jī)構(gòu)，都開(kāi)始盯著“喝茶”這件小事。

以前你可能覺(jué)得喝茶就是老人家的愛(ài)好。家里有客人，搬出紫砂壺，倒上幾杯。年輕人更喜歡咖啡、奶茶，茶反而顯得有點(diǎn)老派。

可現(xiàn)在情況變了。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，一些常年有喝茶習(xí)慣的人，身上真的有些不一樣的地方。不是玄學(xué)，也不是商家吹噓，而是實(shí)打?qū)嵉纳眢w變化。

我身邊就有個(gè)朋友，老李，五十多歲。以前三高、脂肪肝，體重還超標(biāo)。后來(lái)他戒掉了碳酸飲料和甜奶茶，改成天天自己泡茶喝。三年下來(lái)，人瘦了二十斤，血壓穩(wěn)定了，精神頭比以前好多了。

醫(yī)生總結(jié)，長(zhǎng)期喝茶，身體可能會(huì)出現(xiàn)5個(gè)明顯變化。咱們一個(gè)個(gè)說(shuō)。

第一，精神狀態(tài)變好，人更有勁

你可能沒(méi)想過(guò)，一杯茶，能讓你的精氣神發(fā)生變化。

茶葉里有咖啡堿，它會(huì)刺激中樞神經(jīng)，幫你趕走困意。可它的刺激沒(méi)咖啡那么猛，屬于“溫和提神”。喝完不會(huì)心慌手抖，反而精神清爽。

有些人早上沒(méi)喝咖啡就不行。其實(shí)換成茶，也能達(dá)到類(lèi)似的效果，而且更持久。

尤其是綠茶、烏龍茶，提神的同時(shí)，還能讓大腦更專(zhuān)注。

我自己試過(guò)，寫(xiě)文章的時(shí)候，旁邊放一杯熱茶，思路會(huì)比喝甜飲料更清楚。

茶不是讓你瞬間“亢奮”，而是讓你慢慢進(jìn)入狀態(tài)，然后一直保持。

第二，消化系統(tǒng)變得更順暢

有些人腸胃弱，稍微油膩一點(diǎn)就不舒服。喝茶對(duì)這類(lèi)人是個(gè)好幫手。

茶葉里有茶多酚和兒茶素，這些成分能幫助分解油脂，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

尤其是飯后喝點(diǎn)普洱、烏龍、鐵觀音，能減輕油膩感。

有一次我吃完火鍋，感覺(jué)肚子沉甸甸的，朋友遞給我一杯熱普洱，十幾分鐘后，整個(gè)人都輕松了。

當(dāng)然，空腹喝濃茶對(duì)胃不好，容易刺激胃酸，所以最好是飯后喝，或者茶淡一點(diǎn)。

很多老茶客，消化能力比同齡人好，這不是巧合。長(zhǎng)年喝茶，讓他們的腸胃習(xí)慣了這種溫和的調(diào)節(jié)。

第三，心血管指標(biāo)慢慢改善

這點(diǎn)是醫(yī)生最關(guān)心的。

茶多酚、黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)血管彈性和膽固醇水平有一定好處。長(zhǎng)期喝茶的人，血液循環(huán)往往更順暢。

有研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人，中風(fēng)和心梗的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比不喝茶的人低一些。

老李就是例子。以前他體檢報(bào)告上，總有幾個(gè)紅字。三年后，血脂、血壓都回到了正常區(qū)間。醫(yī)生問(wèn)他干了啥，他說(shuō)“就改成喝茶了”。

不過(guò)別誤會(huì)，茶不是藥，不能代替治療。它的作用更像是一個(gè)長(zhǎng)期的幫手，讓你的血管少受一點(diǎn)損傷。

第四，皮膚狀態(tài)有細(xì)微變化

很多人沒(méi)注意到，茶還能影響皮膚。

茶多酚是天然的抗氧化劑，可以對(duì)抗自由基。自由基是讓皮膚衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

我身邊有位阿姨，年近六十，皮膚依然緊致有光澤。她年輕時(shí)在茶廠工作，天天接觸茶葉，也有喝茶習(xí)慣。她說(shuō)，喝茶不僅是解渴，還像是在給身體做“抗氧化保養(yǎng)”。

當(dāng)然，這不是說(shuō)喝茶就能讓你永遠(yuǎn)年輕。只是長(zhǎng)期喝茶的人，皮膚狀態(tài)往往比同齡人略好一點(diǎn)，看起來(lái)更有精神。

第五，情緒更穩(wěn)定

茶不是酒，喝了不會(huì)讓你興奮亂性，也不會(huì)讓你睡一覺(jué)忘掉煩惱。

它的作用更細(xì)膩。茶氨酸能讓大腦放松，緩解緊張情緒。

有時(shí)候工作忙到焦頭爛額，我會(huì)給自己泡一壺?zé)岵琛？粗枞~舒展開(kāi)來(lái)，聞著香氣，心就慢慢靜下來(lái)了。

這種“慢下來(lái)”的力量，是咖啡給不了的。

醫(yī)生說(shuō)，情緒穩(wěn)定，其實(shí)也是健康的重要部分。長(zhǎng)期情緒緊張，會(huì)讓血壓升高、免疫力下降。茶雖然不能替代心理治療，但它能幫你多一點(diǎn)平和。

喝茶也有講究

有人一聽(tīng)喝茶好處多，就拼命喝濃茶，結(jié)果胃疼、睡不著。

其實(shí)，喝茶得講分寸。

茶要淡一些，尤其是晚上，不然影響睡眠。空腹別喝濃茶，胃會(huì)受不了。腎功能不好的人，茶葉量也要控制。

茶的種類(lèi)很多，不同人適合的也不同。

• 想提神，選綠茶、烏龍。


• 想暖胃，選普洱、紅茶。


• 想輕松一點(diǎn)，選花茶、白茶。

別追求所謂的“老茶越貴越好”，適合自己才是關(guān)鍵。

我對(duì)喝茶的感受

喝茶，其實(shí)不只是為了健康。

它是一種節(jié)奏，一種生活感。

當(dāng)你忙碌一天，坐下來(lái)，手里捧著一杯熱茶，整個(gè)世界都會(huì)安靜一點(diǎn)。

茶的香氣，是慢慢釋放的。和它相處，你也會(huì)學(xué)會(huì)慢下來(lái)。

健康的變化，是日積月累的結(jié)果。茶不會(huì)讓你一夜變好，但十年后，你可能會(huì)感謝這些看似不起眼的日常。

就像醫(yī)生說(shuō)的，喝茶不是靈丹妙藥，卻是身體的一個(gè)好朋友。

每天給自己一點(diǎn)這樣的溫暖，身體和心，都會(huì)悄悄回應(yīng)你。