|
你有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人，歲月在他們臉上幾乎沒什么痕跡，言談舉止總是很有精神？他們并不是追求“不老”，只是活得通透了。其實，身邊那些“老得慢”的人，無論外表還是心態(tài)，往往都在默默堅持著三件小事?？赡苣愕母改?、親友，甚至你自己，就是這樣的人。仔細(xì)想一想，如果哪怕你只做到了其中之一，已經(jīng)比很多人厲害了！ 第一件事：心態(tài)安穩(wěn)，豁達(dá)從容 “竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生?！碧K軾這樣面對人生風(fēng)雨，不執(zhí)一念不畏得失。這份豁達(dá)，其實就是最頂級的養(yǎng)生法。 生活里，焦躁、糾結(jié)、斤斤計較，是大多數(shù)人的常態(tài)。昨晚沒睡好，第二天工作就一團亂麻；朋友一句無心的話，讓你郁悶半天；點餐被服務(wù)員怠慢了，食欲都沒了……細(xì)碎日常的小情緒，積攢起來變成了心病。  可那些真正“老得慢”的人，早就把這些小事看淡了。世事如棋，乾坤未定，心不亂、氣不浮，自然平和自在。遇到煩心事，淡然處之；面對嘲諷和誤解，微微一笑；工作生活遇到波折，他們懂得給自己“緩沖”，不硬碰、不自卷。內(nèi)心通透的人，心態(tài)穩(wěn)了，身體才不會被壓力拖垮。所謂心寬者，命自長。 第二件事：自律保養(yǎng)，堅持運動 杜甫說：“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏?！逼鋵崳刈o自己健康也同理，是對自己最大的善待。不少“老得慢”的朋友，都有一樣的小習(xí)慣——規(guī)律生活，不熬夜，每天活動；吃飯講究，但不過度；遇到身體小毛病，能主動處理。 現(xiàn)代人習(xí)慣久坐，三餐外賣、飲料零食，日積月累讓身體出現(xiàn)問題?？缮磉吥切熬褊氰p”的老人，無論刮風(fēng)下雨，都堅持運動——哪怕是每天快走二十分鐘，或者簡單拉伸。年輕的時候我們都懶，總想著以后再鍛煉，其實身體遠(yuǎn)比我們想的脆弱。  你認(rèn)真觀察一下，無論是社區(qū)里遛彎的大爺，還是健身房里動作標(biāo)準(zhǔn)的大媽，這種良性循環(huán)的習(xí)慣，就是他們“逆生長”的秘密。自律不是苦，而是給余生鋪路。健康沒捷徑，一點一滴積累出來的，好習(xí)慣和好身體，本質(zhì)上也是氣場和底氣。 第三件事：保持學(xué)習(xí)，興趣盎然 “不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層。”只有思想不老，人才不容易老。那些“老得慢”的人，往往特別愿意學(xué)習(xí)新鮮事物，保持好奇心。他們會下載新軟件、學(xué)習(xí)種花、練書法、合群參與活動，很少沉浸在抱怨和過去里。 大多數(shù)人過了某個年紀(jì)，就覺得“自己已經(jīng)這樣了”；上班下班，回家刷手機，日子重復(fù)單調(diào)，興趣越來越窄?？赡惆l(fā)現(xiàn)沒有，身邊有活力、有光彩的人，總是樂于嘗試，樂于改變，樂于分享。 你和他們聊電影、音樂、歷史、新鮮八卦，他們都能興味盎然、頭腦清晰。積極向上的內(nèi)心，會抵消衰老帶來的遺憾。人老不可怕，心老才可悲。你對這個世界充滿興趣，就還擁有無限可能。從童心到壯心，從玩笑到認(rèn)真，這份求知欲和熱愛，是最好的逆齡秘訣。  說到底，老得慢不是停留在外表，更是內(nèi)心的豐盈和平靜 其實，這三件事，都很簡單。但真正做到，真的不容易。如果你能夠心態(tài)穩(wěn)定，懂得把事情看淡一些，你就已經(jīng)很厲害了；如果還能自律、好好鍛煉，是強者中的強者；保持一顆年輕的心，熱愛與好奇，那更是難能可貴。 每個人都要面對年齡的增長，可我們可以選擇自己的“狀態(tài)”。人生如詩，莫嘆韶華易逝，重在心如少年。你記得問問自己：我最近有沒有多一點關(guān)心自己？有沒有在忙碌里給心靈安個家？有沒有勇敢邁出舒適圈，去擁抱世界？哪怕你現(xiàn)在還沒全部做到，只要愿意開始，時間終究會給你最好的回報。 |
|
|
