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大指壓住食指，輕快彈動30次；再換中指、無名指、小指各30次；最后五指聚攏，合力彈出30次。這套看似簡單的動作，藏著 “五指通五臟” 的養生智慧。 根據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，且分別與內臟有密切的關系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。 五指對應五臟，彈走一身淤堵  大拇指對應肺經：晨起彈拇指，能宣發肺氣，改善咽喉不適，尤其適合經常吸煙或用嗓過度的人。拇指中的少商經穴，與肺息息相關，如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。  食指關聯大腸經：彈動食指可促進腸道蠕動，幫你告別便秘困擾，讓代謝如山間清泉般通暢。食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。
中指對應心經：常彈中指能安神定志，對失眠、心悸的人來說，堪比一劑溫和的安神方。中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。 無名指通三焦經：三焦掌管全身氣機，彈它能疏解郁氣，緩解肩頸酸脹，讓氣血如武當云海般舒展。無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時可揉此部位；無名指痛可能是喉痛或頭痛。
小指對應腎經：腎氣是生命本源，彈小指可固腎培元，久坐族常練，能緩解腰膝酸軟。小指痛可能是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，少沖穴與心臟有密切關系，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些；另一側有少澤穴，少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
指尖按摩與健康養護 現在就試試這套彈指動作：端正坐姿，沉肩墜肘，從大拇指開始，感受指尖傳來的酸脹感——那是氣血在喚醒沉睡的臟腑。 您也不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某臟腑不正常了，此時，需要把疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患盡速好轉。
不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。  |
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