蘋果水喝出新高度！6款配方把脾胃養(yǎng)得舒服透亮

以前同事看我保溫杯里飄著蘋果片，總笑我講究——現(xiàn)在？辦公室一半人跟著我煮蘋果水了！這玩意兒真把養(yǎng)生喝明白了，脾胃暖了、氣色亮了，連娃都追著要喝。

今天把我壓箱底的6款配方全抖出來(lái)，照著煮準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

1. 蘋果健脾水（全家老小都能喝）

半個(gè)蘋果+茯苓15g+芡實(shí)15顆+山藥20g，鍋里咕嘟個(gè)20分鐘。我家小侄子脾胃弱得像紙糊的，喝這個(gè)居然沒(méi)喊肚子脹！四神湯的溫和版，喝完胃里暖融融的，像揣了個(gè)小火爐。

2. 蘋果山藥水（臉色蠟黃黨必試）

蘋果切塊扔鍋里，配上山藥20g+山楂10g+陳皮10g煮開(kāi)。上個(gè)月加班臉黃得像舊報(bào)紙，連喝一周——同事問(wèn)我是不是偷偷去打光針了！陳皮那股子清香把膩味全趕跑，脾胃堵得慌的姐妹信我，喝完打嗝都是舒暢的。

3. 蘋果銀耳湯（干到爆皮的救星）

半個(gè)蘋果切塊，混著銀耳+蓮子+百合+玉竹各10g慢慢熬。秋冬天干到嗓子冒煙？這碗喝下去像給肺貼了張水膜！我家娃便秘鬧脾氣，銀耳煮得膠質(zhì)噗噗往外冒，他當(dāng)果凍吸溜得歡～

4. 蘋果陳皮水（吃撐了就來(lái)一杯）

蘋果+陳皮15g+茯苓15顆+山楂10顆，滾水煮10分鐘關(guān)火。上次火鍋吃頂了，灌兩杯下去——陳皮帶著山楂勁兒把食積揉開(kāi)了，感覺(jué)胃里千斤擔(dān)子'嘩啦'卸下來(lái)！四季常備，比健胃消食片管用多了。

5. 蘋果姜棗茶（姨媽期暖宮神器）

蘋果塊+去核紅棗+姜絲+枸杞一把，煮到棗子胖乎乎就關(guān)火。痛經(jīng)時(shí)小腹像塞了冰塊？趁熱灌下去，姜的辣意從喉嚨一路燒到肚臍眼，手腳都暖烘烘冒汗。（注：孕婦別放山楂！）

6. 蘋果黃芪水（熬夜垮臉急救包）

蘋果半個(gè)+黃芪15顆+茯苓15g，煮它個(gè)15分鐘。追劇熬成黃臉婆？黃芪那點(diǎn)甘味混著蘋果香，喝完照鏡子——臉皮居然透出點(diǎn)活氣兒了！茯苓還順手把濕氣往下拽，身子都輕快三分。

煮水小竅門： 蘋果記得帶皮煮！營(yíng)養(yǎng)全在皮里呢～怕酸少放山楂，體寒的姜多扔兩片。養(yǎng)生壺、砂鍋、甚至保溫杯燜泡都行，別讓工具拖住你養(yǎng)生的腿！