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民間有句俗話：“黑豆加一寶，健康跑不了”黑豆，被稱為“豆中之王”、“腎豆”。用黑豆煮水，再搭配幾樣家常食材，喝上幾天，積食感沒了，內熱也退了，整個人清爽得像換了個人，連免疫力都跟著上來了！（僅供參考） 今天推薦4種黑豆水搭配，還有做法，非常簡單，在家都可以做的…… 01蘋果黑豆水 最近稍微天氣涼快一點，我女兒飲食吃的多吃的雜，不注意就積食上火，晚上睡不踏實，翻來覆去的，早上起來眼屎很多。老家人推薦煮上一碗蘋果黑豆水，連喝幾天，內熱明顯消退了。《本草綱目》說：“豆有五色，各至五臟，唯黑豆屬水，可入腎經，利水消腫。  【食材】蘋果1個、黑豆適量 【做法】 1、蘋果洗干凈對半切開，切成小塊，去核 2、黑豆洗凈（提前浸泡1小時） 3、鍋中加入適量清水，先把黑豆煮15分鐘左右加入蘋果，再煮15分鐘關火說真的，隔三差五我都會給孩子家人煮這個蘋果黑豆水，真的很不錯，一周兩三次簡單方便。   02山藥黑豆水 身為全職寶媽，每天和孩子跟打戰一樣，脾氣特別燥，說話又多，喉嚨很干，又疼的很……晚上又睡不好，白天臉色發黃，黑眼圈又重。跟我一起帶娃的寶媽教我一個方子，煮山藥黑豆水喝，堅持一段時間，效果確實好！ 因為黑豆補腎養陰！引火下行！  【食材】蘋果半個，懷山藥片15克、黑豆15克 【做法】所有食材洗凈，倒入鍋中，加800ml水，煮20分鐘。上熱下寒，大人小孩都可以喝～只喝水，可以反復煮至味淡!每周喝2～3次，當天煮的水當天喝。  03烏梅黑豆水 立秋過后，天氣還是有點熱，吃點辣就口腔潰瘍，空調吹久了口干舌燥，晚上睡覺還容易盜汗……其實，這都是身體在提醒你“該清內熱、補津液”了。這時候，煮一壺烏梅黑豆水，酸甜清爽，既能當飲料喝，又能悄悄調理身體，簡直是為身體量身定做的養生水，關鍵食材實惠，做法簡單。  【食材】烏梅2顆、一把黑豆 【做法】 取2顆烏梅、一小把黑豆，加600 - 800ml清水。洗凈食材入鍋，大火煮沸后轉小火慢煮20分鐘。若不喜酸澀，可加少許冰糖調味。適合感覺體內有熱的朋友，有助于調節體內熱氣、滋養身體。  04黑豆山楂水 家里有孩子的，尤其是孩子吃的食物雜，容易積食的，是體內有“熱”在搗亂！可以喝喝這款我常給我女兒做的，黑豆山楂水……黑豆能清熱，山楂具有消食化積、行氣散瘀的作用。二者煮水，既能清熱，又能有效促進消化。  【食材】黑豆50g、干山楂片6-7個 【做法】 1、準備個無油無水的鍋，放入干山楂片，中火慢炒至焦黑，把它變成焦山楂； 2、將黑豆和焦山楂洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火，煮30分鐘即可。  一個平時愛做菜，在家照顧孩子的寶媽，喜歡的朋友點贊收藏喔 以上四種食譜適用于日常養生，僅供參考 |
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