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長期吃激素很苦惱？臉圓了、骨頭脆了、胃也不舒服？別急！學會這5招，讓你用藥更安心~ 一、關鍵原則：能少用就少用 ? 醫生會根據病情調整最小有效劑量 ? 不要自行增減藥量 ? 定期復診很關鍵 二、護骨秘籍（防骨質疏松） 1?? 每天補鈣：牛奶+鈣片（建議碳酸鈣） 2?? 維生素D不能少：每天曬太陽20分鐘（狼瘡需要防紫外線） 3?? 骨密度檢查：每年做一次 4?? 特殊人群：醫生可能會開'阿侖膦酸鈉'等護骨藥 三、護胃小貼士 ?? 隨餐或餐后立即服藥 ?? 避免同時吃止痛藥（如布洛芬） ?? 胃不好的人要加用護胃藥 四、最佳服藥時間 ? 早上8點頓服（模仿人體自然分泌節律） ?? 這個時間點副作用最小 五、防感染妙招 ?? 出門戴口罩（特別是人多場所） ?? 勤洗手、注意飲食衛生 ?? 按時接種疫苗（如流感疫苗） ??? 發燒超過38℃要及時就醫 【特別提醒】 · 不要突然停藥！必須遵醫囑逐漸減量 · 每月稱體重（激素可能導致水腫） · 控制鹽攝入（每天＜5g） 記住：激素是把雙刃劍，用對了能救命！轉發給需要的病友，大家一起科學用藥~ END |
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