 如果說有什么身體小毛病能讓人耿耿于懷的話，口腔潰瘍大概率能算一個。口腔內部一個小小的黏膜破損，就能夠讓吃飯喝水變得極為不適，沾點酸辣涼性食物還疼得厲害，實在是讓人難受。 然而口腔潰瘍卻有著極高的病發率，據統計，全球至少有90%以上的人患過不同程度的口腔潰瘍，相當一部分人還經常處于潰瘍痊愈與潰瘍病發的循環狀態之中。 那么，針對口腔潰瘍，我們應該如何防治呢？不妨先從飲食著手，平時保持這4個進食習慣，或可減少口腔潰瘍病發概率，讓自己有個好胃口。  1.補充維生素 口腔潰瘍的一大誘因便是飲食不均衡。長期偏食可能會導致鐵、鋅、葉酸以及多種維生素匱乏，這會導致口腔粘膜自我修復能力減弱，更容易出現破損和傷口，也就更加容易形成潰瘍。因此，長期的蔬菜、水果攝入不足，可能會導致口腔潰瘍發作反復。 補充維生素或是防治潰瘍的好方法，除了藥劑藥片之外，有潰瘍困擾的人群可以多吃綠葉蔬菜、新鮮水果以及粗糧雜糧，這些食物都有助于豐富營養種類，改善維生素及微量元素攝入情況?？谇粷兓颊邞裢庾⒁庋a充維生素C、維生素E、維生素B族的攝取。 2.善用滋補品  口腔潰瘍也可能和氣血不足有關，當身體氣血匱乏的時候，由于供氧供能速率下降，也可能導致粘膜這些皮薄血管多的部位產生異常。 補氣血應當保證充足的鐵元素和鋅元素供給，如有必要，也可以食用阿膠、燕窩這類的滋補品，但要注意控制分量，以免營養過剩。 3.少吃刺激性食物  不少患者由于在潰瘍期間的飲食過于清淡，痊愈之后便會立刻來上一頓火鍋燒烤，結果發現沒幾天病情又復發了。 罹患口腔潰瘍本就意味著粘膜脆弱易損，應該要靠長時間調理來改善，若是不注意控制飲食，依舊吃些辛辣刺激食物，那么潰瘍長期難以治愈，也就“順理成章”了。 因此，飲食中應盡量減少刺激性食物攝取，這對口腔和腸胃都有好處。 4.餐后注意漱口 引起潰瘍的還有可能是口腔中棲息的多種病原體，尤其是在餐后，口腔中的食物殘渣便會為它們的生長蔓延提供養料與環境。因此，做好餐后漱口工作，并且保證每日刷2次以上的牙，對抑制口腔潰瘍發作或許也有所幫助。 總之，口腔潰瘍并非什么疑難雜癥，平時加以呵護和調理，很大程度上便可以防范。但各位在飲食和護理的時候，也需要留個心眼，畢竟口腔粘膜依舊是人體最為脆弱的部位之一，要是掉以輕心、隨意破壞，口腔潰瘍沒準隔天就會找上門。 |
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