  我寫過一篇書單文章，叫《教你半年內(nèi)成為專家的三本書》，文中介紹了羅德·布雷默的《如何成為學霸》。記得有一位讀者問我，還有沒有其他學習方法方面的書，最好對學生有用的。 當時我給他推薦了費曼學習法和《如何高效學習》。2025年初，我讀到了一本書叫《天才的學習方法》，覺得不錯，就給他補充了這一本。 其實在讀完這本書時，我大腦中不自覺地閃過一個念頭：「如果我上學時就有這本書，那我一定是學霸。」 一 這本《天才的學習方法》的作者叫朱利奧·迪安杰里，他從大學畢業(yè)一口氣拿了五個學位，平均分還都是滿分，這在意大利大學里是屈指可數(shù)的。你可能就想，作者肯定是天賦異稟，天生就是個學習的料。 可朱利奧在書里卻很坦誠，他說自己能有這樣的成績，靠的不是什么「超能力」，而是找到了一套實打?qū)嵉膶W習方法。他說這套方法歸功于自己對神經(jīng)科學的了解。 可是我們?yōu)槭裁从X得學習很困難？朱利奧在書里給出了一個讓反常識的解釋：人類的進化，壓根就不是為了學習，從生物學角度看，學習這種事一點也不「自然」。 因此，我們天生就不擅長學習，學習路上的那些坑，都是我們大腦自己挖的，還有那些看似簡單明了的學習方法，從長期來看基本上都是錯的。只有從神經(jīng)科學的角度出發(fā)，才能找到真正管用的方法和技巧，幫助我們優(yōu)化學習的過程。 作者寫這本書的目的，就是把復雜的神經(jīng)科學知識提煉出來，讓你用正確的方式看待學習，把那些學習的「頑疾」給治好。他把自己的「超能力」做成了一顆「藥丸」，并說任何人都能成為超級學生，因為學習靠的是方法，不是魔法。 這句話讓你聽起來有點摸不著頭腦，可是當你讀完這本書之后就會發(fā)現(xiàn)，作者說的句句在理。 這本書的結(jié)構(gòu)也很有意思。每個大主題開始，作者都是先用一章來介紹神經(jīng)科學的理論。這一點你倒不用擔心自己聽不懂，他用的都是很簡單的方式給你講清楚。 接下來幾章，他就會側(cè)重實踐，教你把那些理論知識，變成你日常學習中能用的具體方法。書里還穿插著「我的方法」這個小欄目，他逗會跟你分享自己在學生時代，那些「瘋狂」但很成功的事情。讀了這本書，你就像跟著一個學習高手，一步步拆解學習的秘訣。 二 在讀這本書時，有不少學習方法讓我覺得耳目一新，在這里我就挑出兩個讓我服氣方法，分別是「間隔效應」和「提取練習」。 第一個是「間隔效應」，它可以說是反直覺的典范。以前我背東西，比如一首詩，總喜歡一口氣背完，來回重復好幾遍，覺得這樣最扎實。 可是朱利奧在書里說，如果你只是為了應付幾個小時后的考試，考完就忘，那這種「集中練習」或許管用。  但你要是想長期記住，那就得用「分散練習」——把學習時間分成好幾段，隔一段時間復習一次。他說無論什么主題，無論人還是動物，無論男女老少，這種分散練習都是最有效的。 我以前一直認為趁熱打鐵一口氣學完，才是效率最高的。可作者解釋說，大腦在接觸信息后，需要一段安靜的時間來「消化」，完成記憶鞏固。你隔一段時間再復習，就是給大腦提供了更多機會，讓它重新處理信息，建立新的聯(lián)系，填補記憶空白。 這一點，真的讓我茅塞頓開。我以前就搞不懂，為什么有時候?qū)W完的東西，過幾天就忘了大半。那時我才明白，不是我記性不好，而是我給大腦的「消化時間」不夠。 這就像你吃了一頓大餐，總得給胃點時間來消化，而不是立馬接著下一頓。這個方法讓我知道，學習不是百米沖刺，而是長跑，節(jié)奏感比速度重要得多。 第二個是「提取練習」。這是讓我非常受用的一個概念。朱利奧說，當你記不住某個東西時，問題不在你記住多少，而是不會「提取」，就像信息牢牢存在硬盤里，但你的操作系統(tǒng)打不開。 他舉了一個例子，給你2個半小時學習一份筆記，讀完第一遍你還有2小時。你是選擇再讀4遍，還是開始大聲復述內(nèi)容，自問自答，有問題再看書？ 結(jié)果卻讓我很意外：那些花時間自問自答的人，記住的信息是那些只知道重復閱讀的人的兩倍。 我以前復習都是抱著書一遍遍地讀，覺得讀得越多記得越牢。現(xiàn)在想來，那簡直是「刻舟求劍」的笨辦法。朱利奧解釋說，自問自答的過程，不僅是訓練提取能力，也是「主動加工」信息。 它會迫使你去關(guān)注相似點和差異點，發(fā)現(xiàn)自己理解上的矛盾，甚至創(chuàng)造跨學科的聯(lián)想。這就像你不是光看地圖，而是親自走一遍，把地圖上的每個地標都和自己的經(jīng)歷聯(lián)系起來。 讀到這個方法我明白了，學習不能只是被動地「接收」，而要主動地「創(chuàng)造」。它促使我以后再學習任何東西，都會試著放下書本，大聲地講給自己聽，把知識轉(zhuǎn)化成自己的語言——這也是一種費曼技巧。 三 毫不夸張地說，如果我上學時就有這本《天才的學習方法》，我敢說我一定是學霸。這不是自吹自擂，而是這本書講到的學習規(guī)律，簡直是為「學霸養(yǎng)成」量身打造的。 1、學習不是拼天賦，而是拼方法。 以前我一直覺得那些學霸天生聰明，我們這些普通人再怎么努力也趕不上。可是這本書卻用神經(jīng)科學的道理糾正了我們的想法，它說人腦的進化并非為了學習，換句話說，沒有人是天生擅長學習的。 學霸之所以是學霸，是因為他們可能無意中，或者通過摸索，找到了符合大腦工作規(guī)律的學習方法。這本書就把這些「秘密」講給你聽，讓你明白你不是不聰明，只是沒用對方法。  2、強調(diào)「元認知」，思考自己的思考。 學霸們都有一個共同點，就是清楚自己是怎么學習的，哪些方法有效，哪些沒有用，他們不斷地調(diào)整自己的學習策略。而普通學生經(jīng)常是稀里糊涂地學，學不好就說自己不是學習的料，這都是借口。 這本書就教你怎樣有意識地規(guī)劃和監(jiān)督自己的學習過程，這點就像你去健身房給自己請了一個私教，他時刻提醒你，指導你。有了這種能力，你就能在學習中不斷進步，越學越好。 3、倡導主動學習和深度理解。 作者把被動閱讀貶低為「第一輪學習」的最低階段，強調(diào)復習時要選擇「高階方法」，比如出聲復述。學霸們不是死讀書的，他們一般都會把知識嚼碎了，變成自己的東西。 那么怎么做呢？作者在書中就教你如何「生成」屬于自己的學習材料，如何通過「測試」來加深記憶，甚至利用多媒體來提升學習效率。 這都是主動創(chuàng)造知識，而不是被動接受。如果我早知道這些，肯定不會只抱著書本啃，而是動手做筆記，自制測驗，說不定早就是學霸了。 4、避免分心，管理壓力，協(xié)調(diào)作息。 這些看起來跟學習沒有多大的關(guān)系，實際上對學習效率的影響是很大的。學霸們都比較自律，學習時能心無旁騖地投入。而我們卻經(jīng)常被手機、社交媒體、各種焦慮搞得焦頭爛額，有時候還喜歡同時做幾件事。  作者在書中就指出了多任務處理的危害，還提供了實用的應對方法，比如學習時聽古典音樂、午睡技巧、運動與學習結(jié)合等。 如果我早知道這些，就不會再熬夜苦讀，也不會在學習時還忍不住刷手機，而是科學地安排時間，讓大腦在最佳狀態(tài)下學習。 四 我在這里推薦這本《天才的學習方法》，不是因為它能讓你一夜之間變成天才，而是因為它真正做到了「授人以漁」。 在書里，作者沒有什么光說不練的大道理，而是把學習這件事，從最底層，也就是大腦的運作機制開始，一一給你講清楚，學習跟智商有點關(guān)系，主要還是方法和技巧的問題。 你以前覺得學習困難，不是你真的笨，而是你踩進了大腦挖的「坑」里，只有你動手改造自己的學習方法，讓它適合大腦的學習，你才能學得越來越好。 如果你曾為學習感到困擾，不知道怎么學習才好，或者想給孩子找一本靠譜的學習方法讀物，那么這本《天才的學習方法》就適合你。讀了之后，你可能成不了絕世天才，成為一個學霸還是有可能的。  |
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