現代人常感嘆“身體越來越差”，加班熬夜、飲食不規律、精神壓力大……
這些問題的根源，其實是我們不懂“生存”與“保身”的平衡之道。
曾仕強教授指出：儒家教我們“求生”，道家教我們“保身”，兩者兼顧，才能養出好狀態。
儒家主張“天行健，君子以自強不息”，鼓勵人積極面對生活，通過努力實現自我價值。
但“求生”不等于“拼命”，更不是用健康換成功。
手腳勤快，心中有方向：儒家強調“一分耕耘一分收獲”，但“耕耘”需適度。
比如工作時專注投入，休息時徹底放松，避免“白天摸魚、晚上加班”的無效消耗。
曾仕強教授批評“無事忙”現象：“很多人看似忙碌，實則在重復低效勞動，既浪費時間，又透支身體。”
朱元璋的“老鄉團隊”：明太祖朱元璋創業時，靠老鄉們“拼命”打天下，但真正幫他定乾坤的，是道家人物劉伯溫——他懂“勞逸結合”，關鍵時刻獻策，事成后歸隱。
這說明：只靠“拼”走不遠，有智慧的“忙”才長久。
儒家養生核心：明確目標，合理規劃，在“努力”與“休息”間找平衡，避免“用健康換名利”的本末倒置。
道家主張“無為而治”，并非“什么都不做”，而是“不妄為”——順應自然規律，不強行違背身體節奏。
現代人身體差，多因“逆天而行”：熬夜、暴食、焦慮……
心中平靜，身體自然安：道家強調“靜為躁君”，內心平靜是健康的根基。
比如感到壓力大時，試試“深呼吸+放空”：雙手自然下垂，閉眼默念“我現在很平靜”，3分鐘即可緩解緊張。
曾仕強教授說：“手腳要勤快，但心不能亂，亂了就會耗氣血。”
康熙與乾隆的教訓：康熙一生勤政，晚年卻因過度操勞而身體衰敗；乾隆看似“瀟灑”，實則奢靡無度，掏空身體。
這印證了道家“過猶不及”的智慧：太拼傷身體，太懶毀人生。
道家養生核心：順應生物鐘，不熬夜、不暴食，學會“忙里偷閑”。
比如午休15分鐘、睡前泡腳、周末親近自然，讓身體回歸“自然節奏”。
白天學儒家，晚上學道家。
白天積極工作，像儒家一樣“入世”，但記住“事忙心不忙”——專注當下，不胡思亂想；
晚上放下焦慮，學道家“出世”，睡前不刷手機，可看書、打坐，讓大腦“歸零”。
“留得青山在”：健康是1，其他是0。
曾仕強教授告誡：“身體是革命的本錢，沒了健康，名利都是空談。”
比如加班時問自己：“這件事必須今晚做完嗎？”非緊急事項可延后，優先保證睡眠。
用“三分法”平衡身心：遇到壓力時，用《易經》“三分法”思維：不“非拼即躺”，而是“努力+調整”。
比如工作累了，不是硬扛或放棄，而是起身活動5分鐘，喝杯茶，讓身體恢復再繼續。
身心合一，才是真“養生”。
儒家“求生”讓我們“活得有意義”，道家“保身”讓我們“活得長久”。
現代人不必糾結“該拼還是該躺”，而是學會“儒家的進取”與“道家的從容”：手腳勤快謀生，心中平靜養身。
正如曾仕強教授所說：“真正的健康，是能忙能閑，能進能退——這才是中國人的養生智慧。”
