 1、讓身體動起來 運動也是一種休息，長時間沉浸于工作中，身體可能會發(fā)出警報。 提醒自己，無論多重要的事，都不要透支身體，照顧好自己。 只有健康，才能做更多更重要的事情。 在腦力勞動之余，站起來伸伸懶腰，動一動，是很不錯的選擇。 2、作息規(guī)律不熬夜 很多時候，熬夜可能也沒什么太過重要的事情，只是純粹的不想睡。 長期熬夜帶來的負面影響，不僅僅是身體的疲累，還有精神上的，比如百無聊賴，比如沒有食欲。 所以，真的不要再熬夜了，對自己的身體好一點。 3、學(xué)會克制不放肆 偶爾放飛自我無可厚非，但大多數(shù)時候要健康地活著。 當你開始克制自己，不吃垃圾食品，少吃糖，控油控鹽，不暴飲暴食，狀態(tài)真的會好很多。 越是低谷期，越要對自己的身體好一點。 4、面對問題解決問題 身體出現(xiàn)問題要及時發(fā)現(xiàn)苗頭，早點解決，心理也一樣。 累了要休息，生病要吃藥，其實是很正常的。 5、安心休息不焦慮 工作就工作，休息就休息，劃清界限。 休息的時候，不再考慮工作，不再焦慮不安，出去放松，開心吃大餐。 滿懷熱情地活著，即便休息也一樣。 6、不過度自律 對自己有要求，自律一些很有必要。 但不需要給自己制定嚴苛的計劃，比如幾點工作，幾點睡覺，久而久之會很累。 狀態(tài)不對就休息，能量高了就工作。 |
|
|
