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    【原】世界五大長(zhǎng)壽地區(qū)希臘伊卡里亞島的長(zhǎng)壽經(jīng)
    
                    
                    
                    
                    
    
                         養(yǎng)生與益壽
                        
                        
                        2025-08-23
                        
                             發(fā)布于上海
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
         希臘雅典大學(xué)發(fā)現(xiàn)，該地居民主要有兩個(gè)長(zhǎng)壽秘訣:
         一    健康飲食
                       該島居民每周吃魚三至五次，抑郁癥發(fā)病率極低。三文魚，沙丁魚，鯖魚，金槍魚等魚類富含歐米伽3脂肪酸，促進(jìn)大腦血流，調(diào)節(jié)情緒。
         二    午睡
                       84%的超級(jí)壽星和90歲以上的老人每天午睡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人心臟病死亡率降低37%。

                     2011年
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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                    獻(xiàn)花（0）
                            
                
      
                
                
                
      
                    
      
                        
                        
                    
      
                
      

            
      

            
      

            
      
                
                
                
      
                
      
                    
      
                        
      0條評(píng)論
      
                        
                        
                        
      
                            
                            
      
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