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中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血主要是在手上進(jìn)行循環(huán)的，手與我們的五臟六腑有著密切的關(guān)系。很多時(shí)候身體出現(xiàn)不適了之后就可以根據(jù)我們的穴位進(jìn)行一定的治療，進(jìn)而緩解這些身體不適，手上有個(gè)陽氣窩，就能更好地促進(jìn)氣血循環(huán)，使人體健康。 我們身體的陽氣窩，是手陽明大腸經(jīng)所經(jīng)過之處，具體位置在于我們身體的手腕，左右手各有一個(gè)。腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋橈側(cè)，橈骨莖突遠(yuǎn)端，解剖學(xué)“鼻煙窩”凹陷中。經(jīng)常揉一揉、按一按，能夠緩解肩頸、腰背、腿等部位的疼痛問題。如果你有腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等問題，更要堅(jiān)持揉一揉。用大拇指指肚按揉陽氣窩，每次1~3分鐘，每天1次即可。  1.緩解腰背疼痛 “陽氣窩”所在的位置，有疏肝理氣、寧心安神之效。按摩此穴能緩解腰背疼痛。 如果你有腰背疼痛的問題，可以每天揉一揉“陽氣窩”。經(jīng)常按摩“陽氣窩”，可緩解腰背疼痛的問題，預(yù)防肩周炎、頸椎病。 2.緩解坐骨神經(jīng)痛 坐骨神經(jīng)痛是一種常見的疾病，它通常是由于體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，而陽氣窩正是心包經(jīng)和肝經(jīng)的交會(huì)處，具有活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。所以經(jīng)常按揉陽氣窩，可以起到緩解坐骨神經(jīng)痛的效果，減輕疼痛、緩解腰部疲勞。 3.緩解肩頸酸痛 對于現(xiàn)代人來說，工作生活的壓力都比較大，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)肩頸酸痛的情況，尤其是現(xiàn)在的上班族，長時(shí)間面對電腦，頸肩部容易出現(xiàn)疼痛。此時(shí)可以通過按揉陽氣窩，來緩解疼痛。堅(jiān)持一段時(shí)間，就能有效改善肩頸酸痛的癥狀。
4.緩解腱鞘炎 經(jīng)常玩手機(jī)或者敲電腦很容易出現(xiàn)腱鞘炎，出現(xiàn)腱鞘炎的時(shí)候很多病人就覺得自己的手腕處還有一些不舒服，比如酸脹、疼痛，這時(shí)候如果多加按揉陽溪穴這個(gè)陽氣窩，也能夠有很好的緩解作用，很多針灸的醫(yī)生在解決腱鞘炎的時(shí)候都會(huì)用針灸針扎這個(gè)位置，將其下肌肉炎癥的粘連解除，就能很好的緩解腱鞘炎了。 5.改善消化不良 對于腸胃功能不好的人來說，陽氣窩也是一個(gè)調(diào)理腸胃的好穴位。消化不良，會(huì)引起腹部脹滿、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。在人體中還有一個(gè)穴位叫足三里，它是長壽穴，能夠增強(qiáng)胃功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解消化不良的癥狀。在按摩陽氣窩的同時(shí)搭配按摩足三里，還能疏通脾胃經(jīng)絡(luò)，改善脾胃功能，讓人食欲增強(qiáng)。 6.改善便秘 長期便秘的人，體內(nèi)的毒素會(huì)增加，腸胃功能也會(huì)下降，不僅對身體有害，還會(huì)導(dǎo)致痔瘡、肛裂等疾病。通過按揉陽氣窩，能夠有效地疏通血脈、調(diào)理腸胃，使身體健康。經(jīng)常按揉陽氣窩能夠通調(diào)氣血，調(diào)和陰陽，對于改善便秘、痔瘡、消化不良等有很好的效果。
那么既然這個(gè)穴位這么有用，該如何按摩呢？其實(shí)按揉陽氣窩的方法也很簡單： 1.先將手掌伸開，中指指尖點(diǎn)按在陽氣窩上； 2.用大拇指按揉穴位，每一側(cè)揉按5分鐘左右； 3.每一次揉按需要用力地揉按10次以上。 按揉陽氣窩時(shí)，先用大拇指按壓穴位2~3分鐘，然后用右手拇指按揉左手的陽氣窩3~5分鐘。如果時(shí)間充足的話，可以保證每次按摩30~40分鐘左右就可以了，每日早晚各一次。需要注意的是，如果感到有酸脹、疼痛感，可以適當(dāng)休息一會(huì)兒再繼續(xù)揉按。如果在這個(gè)過程中出現(xiàn)了惡心嘔吐、心慌胸悶等癥狀，一定要及時(shí)停止。 |
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