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打開今日頭條查看圖片詳情 屋外剛過了立秋，天氣說涼就涼，早晨出門走兩步，手腳像泡過井水，冰冷不聽使喚。很多人穿得不少，還是覺得寒氣鉆骨頭，一坐下就不想動，還常常犯困、關(guān)節(jié)僵硬。  打開今日頭條查看圖片詳情 這時(shí)候，不少人會疑惑：是不是“入秋補(bǔ)一補(bǔ)”，該上點(diǎn)滋補(bǔ)藥了？ 別急，秋補(bǔ)之前，先要把寒祛了。 說到祛寒通陽，很多人第一反應(yīng)是姜湯、艾灸、熱水泡腳，但這些只能算“門口的保安”，真正能深入經(jīng)脈、調(diào)動身體陽氣的，是一味被忽視的中藥材——桂枝。 很多人認(rèn)得它的“親戚”——肉桂，卻不知，桂枝才是真正適合日常調(diào)理的“通陽之王”。 陽氣一旦被寒氣堵住，身體就像不開鍋的老湯，越養(yǎng)越虛。  打開今日頭條查看圖片詳情 桂枝雖小，卻是大有來頭。它來源于樟科植物的嫩枝，走的是“溫通”的路子，不燥不烈，能打通表里、疏通氣血，尤其適合體寒怕冷、四肢不溫的中老年人。 不像一些溫?zé)崴巹虞m上火，桂枝溫和得像老友，潤物細(xì)無聲。 很多人一聽“溫陽”就怕上火，但桂枝的妙處恰恰在于它能溫而不燥。它不像干姜那樣猛烈，也不似肉桂那般辛烈，而是像秋日陽光，慢慢滲透，暖得剛剛好。會用的人，秋天不虛，冬天不寒。 立秋之后是調(diào)陽的大好時(shí)機(jī)。  打開今日頭條查看圖片詳情 中醫(yī)有句話叫：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，但這并不意味著秋天就不能顧陽。 恰恰相反，寒氣在秋初悄悄入體，一旦等到深秋入冬，寒邪扎根，再想祛除就難上加難。 這時(shí)用一點(diǎn)桂枝，溫陽通絡(luò)，不僅能把寒氣“掃地出門”，還可以為冬天蓄足陽氣，防止老寒腿、手腳冰涼、睡眠不穩(wěn)等問題找上門。 很多人誤以為只有病了才需要調(diào)理，其實(shí)寒邪是慢慢積累的，就像房間里一點(diǎn)點(diǎn)滲進(jìn)的冷風(fēng)，等你感覺到冷，已經(jīng)是“被寒氣偷家”了。桂枝的作用，就是在你還沒感覺到冷時(shí)，就把門窗關(guān)好。  打開今日頭條查看圖片詳情 在日常生活中，很多人一到秋天就開始進(jìn)補(bǔ)，燉雞湯、吃羊肉、喝黃酒，結(jié)果補(bǔ)著補(bǔ)著上火了，舌苔厚、口干舌燥，反而更不舒服。 這時(shí)候不妨先用桂枝，把經(jīng)脈中的寒氣和郁滯之氣疏通開，再進(jìn)補(bǔ)才不容易“堵車”。 養(yǎng)生不是打仗，不是硬碰硬，而是順勢而為，借力打力。 桂枝這種藥材的智慧就在于它“以柔克剛”。它能解肌發(fā)表，也能調(diào)和營衛(wèi)，是古代經(jīng)方中常見的核心藥材之一。《傷寒論》里幾乎每隔幾頁就能看到它的名字。 不是因?yàn)樗卸嗌衿妫且驗(yàn)樗€(wěn)、準(zhǔn)、溫、通。  打開今日頭條查看圖片詳情 很多人到了秋天就手腳冰冷，穿再多也不暖，晚上還睡不好，翻來覆去像煎魚。這可能不是“血虛”或者“氣不足”，而是陽氣被寒堵住了，流不動。 這時(shí)候用點(diǎn)桂枝，就像是給身體“熱啟動”，讓陽氣動起來。 有的人可能會問，桂枝是不是每個(gè)人都能用？其實(shí)也不是。體質(zhì)偏熱、經(jīng)常口干舌燥、容易上火的人，用桂枝要謹(jǐn)慎。而年年冬天怕冷、容易感冒、腰膝酸軟的人，桂枝就是貼心的好助手。 身體的寒不是冷出來的，是懶出來的。  打開今日頭條查看圖片詳情 很多中老年人退休后活動減少，天天坐著看電視、打麻將，久坐傷陽，就算不出門吹風(fēng)，也會覺得冷。這時(shí)候就該適當(dāng)動一動，配合溫通的調(diào)理方式，例如用桂枝煮水泡腳、桂枝紅棗茶暖身，都是既簡單又實(shí)用的方法。 在一處社區(qū)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少中老年人堅(jiān)持每晚用桂枝水泡腳，三個(gè)月后，手腳冰涼的情況明顯改善，連睡眠都比以前安穩(wěn)了。 不需要大張旗鼓，也不必花大價(jià)錢，關(guān)鍵是堅(jiān)持和理解背后的邏輯。 陽氣如火、寒氣如濕布，桂枝就像是那根火柴，點(diǎn)燃之后，能讓身體的火苗持續(xù)燃燒。  打開今日頭條查看圖片詳情 尤其是那些早起咳嗽、晚上頻尿、胃寒怕冷的人，都是寒氣“卡”在不同部位的表現(xiàn)，桂枝有助于把這些“卡點(diǎn)”疏通開。 很多人常年吃補(bǔ)藥，卻沒補(bǔ)出效果，甚至越補(bǔ)越虛，問題恰恰在于基礎(chǔ)沒打好。桂枝不是“補(bǔ)”，但它能讓你吃的補(bǔ)藥真正吸收。就像灌溉土地前要先疏通水渠，桂枝就是那個(gè)疏通的“管道工”。 真正的養(yǎng)生，是懂得在對的時(shí)候，做對的事。 立秋后一段時(shí)間，是陽氣開始“收斂”的階段。此時(shí)調(diào)陽，事半功倍。桂枝既能溫經(jīng)通陽，又能調(diào)和氣血，對體寒易病、老寒腿、筋骨僵硬尤其有效。它不是萬能藥，但它是“懂你體質(zhì)”的那一味。  打開今日頭條查看圖片詳情 值得一提的是，桂枝雖然好，但也不能亂用。用量不宜過多，每天3-6克就足夠。可以搭配紅棗、生姜煮水，也可以入湯做菜。 不過，患有高血壓、心悸明顯的人，使用前最好先了解自身體質(zhì)是否適合。 如果你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到就容易感冒、手腳涼、胃口差，不妨從生活中慢慢加入一些桂枝的調(diào)理方式。 比如早晨起床后一杯桂枝紅棗茶，晚上睡前泡腳加點(diǎn)桂枝水，不求立竿見影，但求潤物無聲。 很多人誤以為養(yǎng)生要靠高深的藥理，其實(shí)真正有效的，是那些貼近生活、可持續(xù)堅(jiān)持的好習(xí)慣。  打開今日頭條查看圖片詳情 桂枝之所以被稱為“通陽之王”，不是因?yàn)樗瘢撬趯Φ臅r(shí)間，做了對的事。 秋天的身體，是春天健康的伏筆。 我們在立秋這段時(shí)間里調(diào)陽、祛寒，既是為當(dāng)下舒適生活服務(wù)，更是為接下來的深秋、寒冬打下基礎(chǔ)。桂枝的作用，不在一時(shí)一刻，而是一種“提前備糧”的智慧。 桂枝不是靈丹妙藥，但它是一味懂節(jié)氣、識身體的老朋友。 養(yǎng)生是一場與時(shí)間賽跑的慢旅程，不是等病來了才后悔沒做準(zhǔn)備。在秋意初起的現(xiàn)在，不妨讓桂枝陪你走一段溫暖的路，讓全身經(jīng)脈的寒氣，在這場秋風(fēng)中悄悄離去。 打開今日頭條查看圖片詳情 你不必懂所有的藥理，但你可以聽懂身體的語言。
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