【原】一位陽光的踇外翻小姑娘解決方案分析

黃遠升 2025-08-25 發布于廣東

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有些人的踇外翻是天生的，有些人的踇外翻是后天造成的，但是有些人本來沒有踇外翻，后來不知道什么時候得了踇外翻也不知道，并且有些人還越來越嚴重一些。

這是一位來自廣東陽江的小姑娘的腳，她在上小學時有經常去練習舞蹈，然后不知不覺就有了踇外翻的問題了。她和她媽媽一起來參加我們的呼吸課程，通過五天的學習過程，她的踇外翻有了明顯的改善，并且改善了一些經常頭暈等問題。

所以，踇外翻除了足不好看之外，有些人還會因為踇外翻造成身體上的很多代償，頭暈、膝、腰、頸疼痛、腹部的一些問題等等。那么踇外翻是怎么一回事呢？我們要搞清楚的。很多人在解決踇外翻時，就盯著大腳趾及一些書上講的踇趾上的肌肉，

、這兩塊是收踇肌的肌肉，造成有些老師就說是因為她沒有力量拉不住大腳趾造成的，甚至有些些老師說用針扎這兩塊收大足趾的肌肉，扎一個好一個，實在搞笑，天天搬足踝去練習，結果思路不對，方法白費。解剖學得好不好，并不是說您將書上的知識學得很精通您就很厲害了，解剖非常好了，我在課上跟大家說，在場的各位老師，有些人的解剖知識比我還要好，大家都笑了，事實是這樣子，我會多花時間去想解剖的應用和練習解剖的應用來提高自己的解剖知識，我認為解剖要學習得好，不是您讀得解剖書多少本，讀了多少篇文章的事，而是您會不會應用。

大家看這兩塊肌肉，一塊是連接大腳趾的肌肉，另一塊是連接四個腳趾的肌肉，都是屈肌。

大家看了那兩塊肌肉之后，再看看上面這只腳的形狀，有什么聯想呢？五個腳趾都并在一起了，是不是這兩塊肌肉拉著造成的，有沒有關系，實事上，五只個腳趾并在一起是身體上的反應，是因為大腦感覺到了身體的不穩，有危險，當人員們受到驚嚇時，是不是也是抱成一團的，腳趾也一樣，它并成一團一部分原因是因為這兩塊肌肉沒有足夠的肌力了，需要五個足趾死死的并在一起來增加這兩塊肌肉的發力感，還有就是身體上的其它原因需要這兩塊肌肉多用一點力來代償她們的不足，比如說，腘繩肌無力、骨盆前移、腹橫肌無力等會增加趾屈肌的負擔。

所以，踇外翻的解決方案第一步是需要將足趾分開來，能分開就成功一半了，對不對呀?要讓五個趾都分開，并不是用手指去搬開它們的，而是訓練兩塊足趾屈肌的離心，足趾就可以分開來了，增強了足趾屈肌的離心能力，她們就不需要并在一起也有力了，這樣子足趾就分開了。

踇外翻的問題，通過正骨的一些手法是不可能回去的，解決方案離不開針對性的訓練，除了上面講的兩塊屈肌之后，我們還要去考慮腘繩肌、骨盆、腹橫肌、脛骨和股骨的聯動問題。