人體自帶的“暈車藥”，4個穴位，緩解暈車效果神奇！

暑假旅游旺季，無論是全家自駕出游還是跟團旅行，總有人被暈車困擾。看著窗外美景卻頭暈目眩、惡心欲吐，這種體驗讓旅途樂趣大打折扣。

其實，我們的身體自帶了“暈車藥”——幾個簡單穴位就能有效緩解不適。無副作用、隨時可操作，是旅行防暈車的理想選擇。

中醫怎么看暈車？

從中醫角度看，暈車（又稱“暈動病”）主要與“肝氣犯胃”“清陽不升”有關。當車輛顛簸、急轉或加減速頻繁時，人體的平衡感受器（如內耳前庭）受到異常刺激，導致氣血運行紊亂。

●肝主疏泄，負責調節氣機，若肝氣不暢，容易橫逆犯胃，引發惡心、嘔吐。

●脾胃虛弱的人更容易暈車，因為脾主升清，胃主降濁，若脾胃功能不足，清陽不升，濁陰不降，就會出現頭暈、惡心、出冷汗等癥狀。

●心神不寧也會加重暈車反應，比如緊張、焦慮時，氣血運行更加不暢，暈車癥狀更明顯。

魯藥廣審(文)第251203-03150號

因此，中醫緩解暈車的關鍵在于調和氣血、疏肝和胃、寧心安神。下面介紹四個特效穴位，幫助您輕松應對旅途不適。

常用防暈車穴位

位置：位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。簡易取穴法，拇指食指并攏時肌肉最高點即是。

功效：此穴屬手陽明大腸經，按摩能調和氣血、鎮靜安神，特別對惡心嘔吐有顯著緩解作用。

按摩方法：用另一手拇指指腹垂直按壓，力度以產生酸脹感為宜，每次按壓3-5分鐘，可雙側交替進行。建議乘車前15分鐘開始按壓，途中每隔半小時重復一次。

位置：在腕橫紋上2寸（約三橫指），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

功效：屬于手厥陰心包經，具有寧心安神、和胃降逆之效，能有效緩解暈車引起的胸悶、心慌和惡心感。

按摩方法：拇指指尖垂直按壓，配合深呼吸效果更佳。可配合輕柔旋轉按摩，每側2-3分鐘。特別適合在車輛轉彎、顛簸前提前按壓預防。

位置：位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。

功效：按摩此穴可疏通頭部氣血、提神醒腦，緩解暈車導致的頭昏腦漲、視物模糊等癥狀。

按摩方法：用雙手食指指腹同時輕柔打圈按摩，力度不宜過重。可與深呼吸配合，順時針、逆時針各按揉1-2分鐘。注意避免指甲直接掐按皮膚。

位置：在上腹部，胸骨劍突下1寸（約拇指寬度），前正中線上。

功效：屬任脈要穴，按摩能寬胸理氣、和胃降逆，對暈車引發的上腹部不適、反胃有明顯改善作用。

按摩方法：乘車時可用中指指腹輕柔按壓，配合緩慢腹式呼吸。建議采取坐姿稍向前傾的姿勢，便于穴位定位和按摩。每次按壓2-3分鐘。

穴位按摩小貼士

●乘車前30分鐘開始按摩預防效果更好；

●按摩力度以有酸脹感但不疼痛為度；

●可配合清涼油或薄荷精油增強效果；

●途中每隔40-60分鐘重復按摩一次；

●配合深呼吸和遠眺地平線效果更佳。

特別提醒：孕婦按摩穴位需謹慎，應避免刺激合谷穴和內關穴；有嚴重心臟病或高血壓者，按摩力度宜輕。

若出現持續嘔吐不止或意識改變等嚴重癥狀，應及時就醫。