 第一章、艾灸基礎篇 第一講、艾灸入門常見問題寶典 01 艾灸是越燙越好嗎？ 艾灸不是越燙越好。 ①艾灸燙，說明艾熱蓄留在皮膚，還沒有被人體吸收利用。 ②真正的艾灸，是灸處不燙，別的地方有溫熱感，艾熱穩定，這才是真的艾灸。 ③灸處燙，是烤肉，灸處不燙，才是艾灸。 標注： ①《艾灸入門三十講》艾灸原理篇 第一講 艾灸的正確打開方式。 ②南島老師直播《調理身體如何確保方向正確》。 ③南島艾灸學堂：
④自得共讀好書：
⑤自得讀書會：一用就有效的艾灸法，免費就能學到 02 艾灸一次要多久？ 灸處不燙，即有灸感，有灸感可以一直灸，灸到不想灸，或者艾灸從不燙灸到感受有點燙，說明身體吸收了足夠的艾熱，就可以休息了。 03 每次要灸幾個穴位？ ①最好是能一個穴位灸透。灸透就是無論如何調整艾條的角度和高度，灸處都是感到燙的。避免一個穴位灸一會兒就換穴位，打擾心神調理身體，艾灸的效果會大打折扣。 ②有條件可以雙灸，比如自己雙灸太陽穴很舒服，比如有人幫忙雙灸身柱+脊中。在灸館也可以享受到多灸，比如補脾五灸：身柱、脾俞、脾俞、足三里、足三里。 多灸比單灸的優勢在于可以短時間內累積足夠的灸量，縮短調理改善需要的時間。 標注： ①南島艾灸學堂：
04 艾灸后要多喝水嗎？ ①喝水的原則是不渴不飲，喝水的方法是小口慢慢喝溫水。 ②艾灸滋陰的表現是艾灸時感覺嘴里慢慢分泌口水，這是金津玉液慢慢咽下就好，不需要額外喝水。 05 “茶能解灸”的說法有依據嗎？經常灸的人是不是別喝茶？ ①艾灸后神會變得敏感，容易受到咖啡、茶的影響。 ②如果艾灸后喝茶影響睡眠，下午 3 點后就不要喝茶了。 ③如果出現喝茶后晚上睡不著的情況，就不要喝茶了。 06 可以每天艾灸嗎？會不會太燥熱？ ①艾灸是調神的，也能補氣，能扶陽能滋陰。 ②每日艾灸就像吃飯一樣，可以及時補回來每天的氣血消耗。 ③艾灸確保灸處不燙，艾灸不是烤肉，每天艾灸可以調得氣血歸平，自然不存在燥熱之說。 標注： ①艾灸進階課：《00.1艾灸不是烤肉》 ②2025.5.27三伏灸體質營直播《排出濕熱，一身輕松，三伏灸如何高效去濕熱 》 ③南島艾灸學堂：《艾灸后的郁熱，別浪費掉》 ④自得共讀好書：《學習這些艾灸知識，守護家人不復陽》 07 艾灸講究順序嗎？需要先后背再前胸，先上后下嗎？ ①前面已經學過，最好一個點灸透，從頭到尾艾灸一個點，追求灸一穴而氣感遍布全身的感受。 ②首選都是陽面的穴位，督脈上、膀胱經上的穴位。 ③自灸陰面的穴位很方便，同樣是選擇一個自己需要灸的穴位灸透它。 ④所以答案不存在艾灸講究順序，選對一個點就好。 08 艾灸前要開穴嗎？艾灸后要封穴嗎？ ①什么是開穴？叩開心神，吸收艾熱，才是真正的開穴。 ②所以，艾灸不需要開穴。簡單的艾灸手法，艾條恰當的高度和角度，穩定的艾熱會喚醒心神，打開穴位，吸收艾熱。 ③艾灸后也不需要封穴，用毛巾或衣服覆蓋住灸處，心神自會將穴位封起來。 標注： ①自得共讀好書：《經期能灸嗎：有禁灸穴？怎么開穴/封穴？》 ②南島艾灸學堂：《艾灸前后都要做的事，很多人都忘了》
③自得讀書會：《共度日報6.15|艾灸要開穴、封穴嗎？》 09 艾灸后多久能洗澡？ ①一般剛灸完的地方先別碰到水。 ②艾灸后排寒排風時，會本能地怕冷水、怕洗澡，就暫時不洗澡。 ③艾灸后感覺不怕洗澡的時候，就可以去洗澡了。洗完及時擦干保暖就好。 ④不執著于灸后幾個小時才能去洗澡，相信自己的感受。 標注： ①自得讀書會：《共讀日報6.3|艾灸后多灸能洗澡》 ②南島艾灸學堂：《艾灸后多久能洗澡？》 10 晚上可以艾灸嗎？ ①晚上能不能艾灸，關鍵看灸后睡得好不好。 ②艾灸后睡得好，多晚艾灸都不怕。 ③艾灸后影響睡眠，晚上就不艾灸。 11 一天之中，最適合艾灸的時候是早上嗎？ ①是的。上午艾灸能借助太陽升的能量能幫助身體升發陽氣。 ②可以每天上午起床后艾灸，空腹不自覺餓得慌就可以艾灸。 ③早起時間不夠也可以在其他合適自己的時間艾灸。 標注： ①南島艾灸學堂：《夏三月，用這一招，找回元氣滿滿的好狀態》 ②自得共讀好書：《學習這些艾灸知識，守護家人不復陽》 12 艾灸有禁忌癥嗎？什么人都可以艾灸嗎？ ①艾灸有禁忌癥。禁灸人群是器官移植病人。 ②艾灸還有需要慎灸的人群：孕婦、癌癥患者、體內有異物的人、血壓過高的人，長時間服用抗類藥物的人等等。慎灸不是禁灸，謹慎一點可以艾灸。 ③心臟有不舒服的人，一開始艾灸，最好從肘膝以下選穴艾灸，出現心慌的話，要停下來休息。 標注： ①艾灸進階課：《00.3艾灸禁忌癥和禁灸穴位》 ②自得共讀好書：《學最少必要知識，體驗真正的艾灸》 ③南島艾灸學堂：
13 用藥艾條好還是用純艾條好？ ①最好用純艾條，不加中藥，不是所有的中藥都適合用來點燃取熱做灸材的，古人試了很多原料，最適合的還是陳年的艾絨。 ②純艾條的規格成人建議使用直徑 3.0-4.0 厘米的，孩子可以使用直徑 1.8-2.5厘米的。 14 艾條一次沒用完，該怎么滅艾條？ 用滅火罐、月餅盒、茶葉罐都可以，原理是隔絕空氣，不影響下一次的使用。 15 艾灸時感到很怕冷，是排寒嗎？ ①一般來說，艾灸時感到很怕冷是排寒。 ②夏天身體比較通透，經常發生艾灸后排寒的情況。 ③是否是排寒，靠脈象判斷，脈象很平靜是排寒。 標注： ①自得讀書會：
②自得共讀好書：《風寒感冒的原理和調治》 ③南島艾灸學堂：《新感外寒，如何艾灸？排寒和排風反應有什么特點？需要注意什么？》 16 乳腺增生，可以怎么艾灸調理？ ①乳腺增生艾灸膻中穴，灸感能傳到乳房，起效會比較快。 ②乳腺增生多跟氣郁有關，艾灸膻中，改善氣郁、乳腺增生、甲狀腺結節。 17 氣虛，每天說話都有氣無力，甚至不想說話，該灸哪里改善？ ①說話有氣無力，發生的時間比較短，多是宗氣不足，艾灸膻中。 ②如果說話有氣無力時間已經很長，就影響到下焦元氣了，艾灸關元。 標注： ①自得讀書會：《姚梅齡：為什么當歸四逆湯能治療皮肌炎、精神分裂等疑難病》 ②自得共讀好書：
③南島艾灸學堂：
18 夏天也很怕冷，該怎么艾灸？ ①夏天怕冷，是陽虛。 ②如果后背怕冷嚴重，可以艾灸陽關普照區，神道穴附近。 ③如果腰部怕冷，可以艾灸腰陽關。 ④陽虛的人忌口生冷食物，凍食先傷胃陽、脾陽，進而傷害心陽、腎陽。艾灸吸收的能量大于消耗，才能見效，所以要忌口減少陽氣的損耗。 19 夏天手掌心總是自覺很熱，想找個冷的東西捂著才舒服，是怎么回事？ ①夏天手掌心總是自覺很熱是陰虛，艾灸帶脈穴或者命門穴（不應該是三陰交嗎？）。 ②陰虛之人別熬夜，熬夜傷陰特別厲害。 標注： ①自得讀書會：《共讀日報6.16|陰虛，可以艾灸嗎？該怎么灸？》 ②自得共讀好書：
③南島艾灸學堂：
④直播《南島|35歲后防“陰虛”，要補腎中的真陰真陽》 20 孩子可以艾灸哪里保健？ ①孩子保健艾灸身柱穴，通調兒科百病。 ②艾灸時確保灸的地方不燙，最好能把孩子灸睡。 ③小孩子另一個常用穴位是肚臍。 標注： ①自得讀書會：《共讀日報6.8|給孩子灸，該注意什么？》 ②南島艾灸學堂：《升級中醫看病能力，要靠小學生的計算和經驗》 21 可以多灸足三里嗎？ ①三十歲以后，很適合艾灸足三里，常灸足三里，勝吃老母雞。 ②灸足三里用掃灸法，定灸容易燙。 ③足三里氣血雙補。 標注： ①自得讀書會：
②自得共讀好書：
③南島艾灸學堂：
22 艾灸多久之后可以洗澡？洗手？洗菜？洗碗？…… ①跟洗澡一個原理，停灸后自覺不怕洗東西了就可以洗了。我感覺女生能用溫水洗最好用溫水。 ②艾灸后在排寒，身體會很怕冷，怕用水就先不洗。 ③相信心神，相信身體的感受，不要用想法感受。思想怕冷會表現為看著時間到了，才敢洗?？謩t氣怯，不生執念。 23 下雨天可以艾灸嗎？會不會濕氣跑進身體里？ ①下雨天可以艾灸，人體只能感邪，外邪并不能進入身體。 ②雷雨天，響雷容易影響心神的時候不艾灸。 ③艾灸后身體比較敏感，要注意避免淋濕或者蹚水。 24 來月經可以艾灸嗎？會不會影響婦科健康？ ①月經期可以艾灸，甚至有很多婦科問題，月經期是最佳調理時候。 ②對經期艾灸有疑問是把艾灸簡單理解為給身體加熱，認為艾熱會讓經血增多，這是不對的。艾熱進入身體會被轉化為經氣補充修復人體。 ②婦科問題不只是灸下焦，比如濕熱體質，宣開上焦很重要，可以灸身柱或者華蓋，先祛濕，對改善婦科問題有幫助。 ③解決婦科問題同樣需要四診合參，平脈辨證選穴。 標注： ①自得讀書會：
②自得共讀好書：
③南島艾灸學堂：
25 我艾灸時不停冒口水出來，這是灸感嗎？ ①灸處不燙，即有灸感。艾灸時不停冒口水出來，也是灸感。 ②不要執著于身體的變化，安心接受身體在調理過程中的變化，安靜地體察身體的感受，放空這些感覺，不執著，不標榜，一切感受都是自然反應。 第二講、艾灸后可以多喝水嗎? ①艾灸后可以多喝水嗎?問被灸者的感受。 ②確保灸處不燙，灸后有點渴，小口慢慢喝溫水。不渴可以不喝水。 ③不喝冷水、冰水，不可以猛灌水。 ④艾灸時，不僅口不渴，而且時時分泌有點淡淡甘甜的口水，這是艾灸補氣后，人體津液布揚順暢的表現。這種情況自然不必多喝水。 ⑤如果艾灸時排痰要及時把痰吐掉，排痰的人口渴不多見，偶爾有口渴時，可以喝點溫水。 ⑥有水飲問題的人不艾灸時，尿量不多，艾灸后尿量大而暢。這是排水飲的標志，不渴就不用喝水。 ⑦對于茶、咖啡這類有提神效果的飲料，建議上午喝。如果喝茶、咖啡容易出現失眠現象的就不喝。有濕濁蒙蔽的人怎么喝茶，喝苦咖啡都提不了神，有待去濕。 ⑧冰鎮飲料，帶氣泡的飲料，如可樂、雪碧、啤酒，不喝為妙。 ⑨果汁，無論鮮榨還是飲料瓶里的，可以救急補津液，但不宜作為日常飲品常喝。 ⑩奶制品，含液態奶、奶茶、益力多、酸奶等，不建議喝。 ?盡量少喝酒，尤其不能喝醉，喝完會不舒服的酒，一律不碰。醉酒調理可在第二天艾灸至陽或膽俞，或帶脈、中脘、天樞、內關等調肝膽的穴位。 標注： ①自得讀書會：
②自得共讀好書：
③南島艾灸學堂：
作業第一天，還有點不熟悉，就先到這里吧。 |
|
|
