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您是不是也覺得自己年紀上來了，這里不舒服，那里不對勁，總害怕自己是不是生了什么大病？這種擔心芹姐特別能理解！畢竟，身體是咱們的本錢嘛，誰不想健健康康的呢？ 不過啊，今天要告訴大家一個“秘密”：有些病啊，其實并不是病，而是年齡到了！如果過度擔心、過度治療，反而會傷身。尤其是下面這三種“病”，咱們得學會坦然接受，別自己嚇自己！  腰酸背痛：不是病 是歲月的“提醒” 芹姐經常聽到朋友們抱怨：“我這腰啊，酸得不行，背也疼，是不是得了什么大病？”其實啊，腰酸背痛真不一定是病，而是咱們年紀上來了，骨骼、關節、肌肉都在慢慢老化。尤其是常年勞累的朋友，腰背的負擔本來就大，年紀一大，自然就容易出問題。 建議大家，別急著去吃藥、打針，先試試這些方法： 1、適度運動：別整天坐著不動，適當活動活動筋骨，比如散步、打太極，都是不錯的選擇。 2、熱敷按摩：腰背不舒服的時候，用熱毛巾敷一敷，或者讓家人幫忙輕輕按摩，能緩解不少。 3、補鈣養骨：多吃點含鈣的食物，比如牛奶、豆制品，再曬曬太陽，幫助骨骼強健。 記住啊，腰酸背痛是歲月的“提醒”，不是大問題，別過度治療，反而傷了身子！ 記憶力下降：不是病 是大腦的“小憩” 最近也發現自己記性不如以前了，有時候剛想做的事，一轉身就忘了。很多朋友也覺得自己老是忘東忘西的，是不是快要老年癡呆了？其實啊，記憶力下降也是年齡到了的自然現象，咱們的大腦也會“累”，需要“小憩”一下。 芹姐教大家幾招，幫大腦“放松放松” 1、多用腦：別讓腦子“生銹”，多看書、下棋、打牌，動動腦筋。 2、規律作息：睡得好，腦子才清醒，千萬別熬夜，早點休息。 3、飲食調理：多吃點核桃、魚類、雞蛋，這些食物對大腦有好處。 提醒大家，記憶力下降不是病，別急著吃補腦藥，順其自然就好！ 夜尿頻繁：不是病 是身體的“小調整” 很多中老年朋友晚上總是起夜，睡也睡不踏實，心里還擔心是不是腎出問題了？其實夜尿頻繁也是年齡到了的正常現象。咱們的膀胱功能會隨著年齡增長慢慢減弱，存不住那么多尿了，所以晚上起夜次數就多了。 給大家幾個小建議： 1、睡前少喝水：晚上盡量別喝太多水，尤其是睡前兩小時。 2、提肛運動：每天做做提肛運動，能鍛煉膀胱和盆底肌肉。 3、飲食清淡：少吃咸的、辣的，減輕腎臟負擔。 夜尿頻繁不是病，別過度擔心，更別亂吃藥，順其自然就好！ 朋友們，年齡上來了，身體有點小毛病很正常，千萬別自己嚇自己。腰酸背痛、記憶力下降、夜尿頻繁，這三種“病”其實都不是病，而是年齡到了的自然現象。咱們要學會坦然接受，別過度治療，反而傷了身子。 |
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