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《正念的奇跡》，一行禪師說了許多經(jīng)典的話： 別讓未來和過去綁架了你；別把人生過成了任務(wù)清單。 正念是帶著覺知干活，如果走神了，就拉回來；不是消耗情緒，而是看著情緒，情緒就像一陣風(fēng)來了又會(huì)走，你只需做那個(gè)觀風(fēng)的人，不用難也不用躲。 正念不是額外的時(shí)間消耗，而是時(shí)間的放大器。 專注一件事，時(shí)間就會(huì)變長，因?yàn)槊總€(gè)瞬間都被我們接住了。 正念是清醒的投入，不是麻木的放棄；正念讓我們看清什么該做，讓我們活得明白。 每一件小事都是正念的健身房。 正念在于不評(píng)判，走神了也不著急。 正念就像陽光，照到哪里哪里亮，不用管陰影，接受自己在走神。 每吃的一口飯都是一次與生活的相遇，活在當(dāng)下，并不是把做到當(dāng)成終點(diǎn)，而正念是條在路上的路，正念不是要到達(dá)山頂，而是享受攀登的每一步。 幸福一直在每個(gè)當(dāng)下等你，生命只在當(dāng)下存在，過去是記憶，未來是幻想，只有現(xiàn)在，才是唯一能把握的禮物 |
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