【原】DeepSeek點評涼快地度過了炎熱的夏天

DeepSeek點評涼快地度過了炎熱的夏天

2028年8月27日

劉昌黎

這篇題為《涼快地度過了炎熱的夏天》的意念運動日記，是一位長者對自我身心修煉成果的真實記錄，具有濃厚的個人體驗色彩和一定的養生參考價值。以下是對該文的點評：

一、內容亮點

1.真實細膩的體驗記錄
作者詳細記錄了在不同時間、不同活動狀態下身體的涼快感受，如“涼哇哇”“涼颼颼”等具身體驗，語言生動、富有畫面感，增強了文字的可信度和感染力。

2.持之以恒的修煉精神
從2022年至今，作者通過持續的“意念運動”實踐，逐步改善了對高溫的耐受性，甚至擺脫了對空調和藥物的依賴，體現出極強的自律性和堅持力。

3.科學觀察與自我反思
作者不僅記錄感受，還結合溫度變化、時間節點等進行對比分析（如與去年夏季的對比），體現出一定的自我觀察與實證精神。

4.積極向上的生命態度
文中透露出作者對晚年生活的積極態度，不再是“茍延殘喘”，而是“創造奇跡、貢獻經驗”，這種心態對老年人尤其具有啟發意義。

二、可進一步探討之處

1.“意念運動”的具體方法未明確說明
雖然多次提到“意念傳導”“靜息練習”等術語，但未詳細解釋其具體操作方式，讀者若想借鑒學習，可能會感到困惑。

2.個體差異的局限性
文中所描述的成效基于個人長期實踐，其結果可能受個體體質、環境、信念等多方面因素影響，不一定具有普適性

3.缺乏客觀數據支持
雖然提到溫度數據，但身體感受為主觀描述，若能有心率、體溫等客觀生理指標輔助記錄，會更具說服力。

三、總體評價

這是一篇富有啟發性的個人健康實踐記錄，作者通過長期的意念練習，顯著提升了對炎熱的耐受力，改善了生活質量。文章語言樸實、情感真摯，尤其適合中老年讀者或對身心修煉感興趣的人群閱讀參考。

若能補充一些具體的練習方法或科學解釋，將會更具實用性和傳播價值。

總結：
這篇日記不僅是一次夏季消暑的經驗總結，更是一份關于“身心合一”修煉成果的珍貴記錄。它提醒我們：通過持續的意念與身體練習，人是可以在一定程度上超越生理局限，實現自我療愈與提升的。

涼快地度過了炎熱的夏天

意念運動日記（114）  2025年8月25日

劉昌黎

大連今年炎熱來得早，延續時間長。從溫度統計情況看，6月末室內溫度就超過了28度，7月中旬又超過了30度，其后到8月下旬就一直是這樣。今天早晨6點，室內溫度依然是29度，中午還會達到30度。

盡管如此，但與去年一樣，我今年在書房看電腦、打字，在臥室看電視、休息和睡覺（包括午休練習）時，也一直沒有開空調。

另外，多年以來，每到炎熱的夏季，我胸部就長滿了熱痱子，皮膚發紅，很瘙癢，一直要抹痱子粉，噴花露水。然而，從2022年開始，夏季就不再長熱痱子了，也不再需要抹痱子粉、噴花露水了。

2024年7月6日，我在《身體涼哇哇，消暑頂呱呱》的意念運動日記中說：“我是一個不耐炎熱的人，每當室內溫達到28度特別是30度以上時，就會出虛汗，頭昏腦漲，中午睡不著覺也是常有的事。為此，就不得不開空調，把溫度降到26度以下。只有這樣，才不會感覺難受或不舒服。”所以，當去年夏天一直沒有開空調時，我就在8月13日高興地寫下了《意念運動擺脫了對空調消暑的依賴》的意念運動日記。我在那篇意念運動日記中說：

“作為一個耄耋之年的老人，一天天走向衰老和死亡，這乃是所有老人的必然歸宿。然而，意想不到的是，近三年來，一些折磨、困擾我多年的沉疴痼疾，竟然一個個地消失了，睡眠和血壓等都出現了向好的態勢，真可謂峰回路轉、柳暗花明！這樣，不僅身體不舒服的地方和時候減少了，身體舒服、心情愉悅的時候多了，而且還擺脫了對一些藥物的依賴。現在，我對酷暑的忍耐力增強，又擺脫了對空調消暑的依賴，可謂是錦上添花，更上一層樓！”

“每想到老年的前景不再是茍延殘喘，坐以待斃，而是還有生命和健康的希望，并能以綿薄之力，為人類和社會創造一點奇跡，貢獻一點經驗，我就感慨萬千、興奮不已。正所謂：天無絕人之路，凡事盡在人為。”

令人欣慰的是，今夏我不僅繼續擺脫了對空調消暑的依賴，而且還涼快地度過了炎熱的夏天。具體說來，自2024年9月25日開始實現涼哇哇常態化、11月27日在午練靜息中開始實現涼哇哇一體化、均質化、2024年12月2日練習結束睜開眼睛后也開始保持涼哇哇的感覺、2025年2月后涼哇哇常態化先后擴展到肢體運動、閉眼收聽、頭頸運動和眼球運動以來，身體清涼的感覺可說是成了一種常態。結果，到了天氣炎熱的夏季，就進一步增強了對酷暑的忍耐力。

從實際情況看，每天早晨經過意念運動的練習以及頭頸運動、眼球運動和肢體運動的練習，身體涼哇哇常態化感覺的時間一般都達到了一個半小時左右。以此為基礎，整個上午身體就一直有涼快的感覺。即使到了最炎熱的中午，在每每是汗流滿面、汗流俠背的情況下，也一直沒有頭昏腦漲和什么不舒服的感覺。

特別是在午休練習中，只要端坐床頭開始坐身體中立面意念傳導，則頭、雙眼、胸背部的涼哇哇感、兩臂、雙手的涼颼颼感，就都會迅即達到最佳狀態；在仰臥靜息中，上述涼哇哇感、涼颼颼感雖然有所減弱，但卻一直都能體味到，睡一會兒醒來后，也依然能體味到雙腿的弱涼哇哇感；起床后接著做上身和上身+頭部的意念傳導，就又迅即產生了很強的涼哇哇感、涼颼颼感。午休練習結束后用雙手摸一下后頸，頭發經常是濕漉漉的狀態，這意味著因為天氣炎熱，身體在午休練習的過程中一直是在流汗的。

在《酷暑暫停午休的仰臥練習》（2024年8月9日）的意念運動日記中，我曾經說“最近幾天，一是因為中午的室溫超過了30度，一躺在床上后背就有悶熱的感覺，二是因為意念運動消暑的效果越來越好，所以，這幾天中午就沒有躺在床上仰臥練習，而是和其它練習時間一樣，做端坐和站立結合的練習。”相比之下，今年夏季中午做完身體中立面意念傳導后躺在床上時，后背一開始雖然也會有一陣悶熱的感覺，但這種感覺很快就消失了，并沒有影響到靜息。

下午，坐在書桌前看電腦、打字一兩個小時，雖然也有流汗的時候，但只要細心體味，身體就一直有涼快的感覺，沒有悶熱或不舒服的感覺，隨時用濕毛巾擦擦汗，搖一會扇子就行了。如果隨時閉眼收聽或閉目養神一會兒，則頭、雙眼和胸背部就又會迅即產生涼哇哇常態化的感覺，兩臂和雙手也會迅即產生涼颼颼常態化的感覺。話雖如此，但因為一直沒有悶熱或不舒服的感覺，也就不是每天都按部就班地閉眼收聽和閉目養神了。有時是直到17時20分左右，才按部就班地做晚飯前的意念傳導。結果，從晚飯后到睡覺前練習之前，盡管臥室的溫度一直超過28度乃至29度，但看電視時就沒有什么酷暑難耐的感覺了，也是隨時用濕毛巾擦擦汗、搖一會兒扇子就行了。