 文 / 子玉 強者是人人都羨慕的對象，因為強者意味著高能量，這種高能量不僅能在現實的客觀環境中兌現資源，更能通過在社交、事業中所取得的一系列成就獲取更多的成就感和幸福感。但是呢，強者和財富一樣都屬于稀缺品，需要一定的智慧和努力才能拿到變強的結果。今天，就來聊聊如何變強這件事。 記得電影《教父》中有這么一句臺詞，原話忘記了，大概意思是，人不是生來就偉大的，而是在成長的過程中一步步變得不平凡的，從這句話中我們就可以捕捉到這樣一條信息：強者都是以時間為杠桿通過每日的細微努力最終堆砌為一堵名為“強者”的高墻，刀槍不入。 也就說，強者更多是刻意訓練出來的。至于如何訓練，這里先說一個概念，精神復利：精神復利是通過一種持續性的精神投資和自我提升來累積和增強個人精神力量和思維能力的概念。它強調通過日常的思維訓練和自我反思來不斷強化個人的精神信念和底層思維系統，從而提升整體的精神狀態和思維質量。 可見，好的精神狀態和高質量的思維系統才是強者的標配，而這些都是通過有意識地自我練兵訓練出來的。 首先就是精神狀態。通過觀察我們就會發現，強者都擁有飽滿的精神狀態，這種精神狀態不僅使他們極具個人魅力，成為一個移動式的高能量場域，能夠吸引更多的同頻者，更重要的是，這種高能量還能賦能他們的事業，使他們在開疆拓土的過程中精神飽滿、邏輯清晰、決策果斷、意志力堅強。 從一定程度上來說，人所有的一切都是自身的精氣神換來的。 至于如何訓練這種精神狀態，也是有方法論的，最直接的辦法就是運動。運動不僅可以塑造一個人的體型，還能調節一個人的情緒，強化個人的意志。相信大家都有過這樣的感覺，心情不好時，來一次酣暢淋漓的長跑馬上就會掃除內心的陰霾，持續而規律性的運動還會使一個人的意志變強，做事更有韌勁，更重要的是，隨著時間的積累，你的面相也會發生改變，因為，當你長時間保持一種積極的精神狀態，你的身體會記住這種狀態，進而外顯在你的面相上，從而將這種狀態格式化。對此，大家可以看看軍人的樣貌。 更重要的是，長期堅持運動、健身還會讓一個人變得更加自信，這一點，子玉就深有體會，堅持健身六七年，明顯感覺自己在人群中的狀態更加自信和淡定。 其次就是讀書。當你養成閱讀的習慣，文字本身的能量也會塑造你的精神面貌，使你變得儒雅、睿智，所謂的腹有詩書氣自華說得就是這個道理。 另外，大家還可以嘗試多去高能量的地方，或者多和高能量的人接觸，因為：山川湖海的靈氣會讓一個人的身心舒暢，能量清澈，子玉每次在狀態不對時就會選擇爬山；高能量的人能用自己的超強磁場提高身邊人的士氣，讓和他接觸的人也保持樂觀的狀態。 都說圈子會決定一個人的認知，其實圈子也可以改變一個人的精神狀態。所以，大家也一定要對自己的圈子進行篩選，多接觸那些高能量的人，盡量避免被低能量的人拉入情緒的深水區。 這里，子玉說一下自己的體會。我有一個朋友，人不壞，但是每次和他說話心情就會非常壓抑，原因是對方時不時會說一些讓我不高興的話，不過，他也不是對我是這樣，而是所有和他接觸的人都會有這種感覺，每次和他見面回去之后總會郁悶幾天。 所以，我就給自己定了一個原則，凡是那些會拉低我能量狀態的人，我只會和他們保持禮節性的往來，絕對不會深度接觸，因為我深切明白，能量的本質就是財富和快樂。 除此之外，大家也一定要珍惜自己的低谷，因為，低谷是訓練一個人內心狀態的最好機會，當你一次次突破自己的心理極限變得更加強大之后，這種內心的力量也會外顯在你的容貌上，無形中改變你的精神狀態，所謂的面由心生說得就是這個道理。 對此，大家可以了解蘇東坡的人生，他的那份淡然和豁達就是在一次次和命運的不公博弈之后所最終塑造的堅定而積極的性格和精神狀態。另外，他能寫出那種大格局高境界的詩詞、能夠覺悟也和長時間身處低谷有很大的關系。 而現實又是，人們都在逃避低谷，卻從來都忽略了低谷的反彈力，那些沒有認真對待低谷歲月的人必然無法享受更為高級的人生。  蘇東坡從低谷中汲取了巨大的能量 圖源/劇照 在訓練自己的精神狀態時，大家也一定要同時訓練自己的思維，和訓練精神狀態一樣，訓練思維模式也是有方法論的，首先就是讀書、寫文章。可以說，讀書是讓自己變得智慧的成本最低的方式，只要你堅持讀書，那么你的認知絕對會由量變發生質變進而達到頓悟的狀態。如果能養成寫作的習慣那就更好，因為，寫作不僅可以強化對于知識的理解、消化，更能鍛煉人的邏輯能力，為什么曾國藩資質一般，但最終卻在學問層面能拿到一定的結果，就是曾國藩有這樣的習慣：每日堅持讀十頁史書；每日作詩文數篇。 任何行為乘以三百六十五都能累積為一股巨大的勢能。 在堅持閱讀和寫作的同時最好能養成深度思考的習慣。據有關研究顯示，定期進行深度思考的人其大腦皮層厚度和神經網絡連接密度都會增加，深度思考才是真正意義上的“智慧復利”。 對此，我們以王陽明為例，為什么他能創建心學，就是因為他在小時候就養成了深度思考的習慣，經過時間的累積然后在某一天就突然頓悟（龍場悟道），佛家所說的“積思頓悟”所強調的就是這個訓練過程。 除了深度思考，我們還要學會復盤和反思，每天抽出一點時間對自己當天所上演的“劇情”進行回放、點評：對于做得好的地方要繼續堅持和優化；對于做得不好的地方要進行深度分析，爭取以后將其做好。 據清華大學心理學系的研究發現，每日堅持十五分鐘反思、寫作的人，在半年之后其決策能力會顯著提升。典型就是曾國藩，其是通過堅持寫日記的方式反思自己的言行得失，比如，沒有做到寡言、沒有做到清心寡欲等細節。 子玉后來也養成了每日反思的習慣，對于自己每天的行為都會進行復盤，包括言行舉止等所有細節，這個反思的過程可以在散步時進行，可以在坐地鐵時進行，也可以在睡前進行，自己根據現實情況來決定，總之一定要給自己當天的行為進行打分，以答好次日和以后的答卷。 堅持一段時間之后，我猛然發現，自己不管在認知和做事層面都發生了質的改變。 等于說，精神復利和市場經濟中的產品復利一樣，都會給我持續帶來紅利，這種通過小而持續的思維訓練和認知提升本質是一個讓我們的心智能力呈指數級增長的過程，每一次的學習、反思和思維訓練注定都不是孤立事件，而是會積累，并相互增強，最終產生遠超單次努力的效果。 不管是對精神狀態的訓練和對思維的訓練其邏輯都是一樣的：通過長期的微小努力所帶來的的細微變化最終堆砌成顯而易見的變化、突破。 也就是說，微小卻持續的認知提升，最終會通過時間放大為非凡的智慧與成就。 這里子玉還必須叮囑一點，每個人都被過去所形成的慣性推動著前進，雖然我們通過反思和有意注意能夠在一定程度上戰勝過去的習氣，但有時候還是會敗于慣性，比如子玉雖然經常反思自己喝酒這件事，也經常提醒自己，但有時候也會被慣性所操控，進而喝多。所以，反思一定要徹底、精進一定要猛烈，即使偶爾打了敗仗也不要放棄，要繼續反思，直到徹底地戰勝慣性。 精神復利注定是一場孤獨而艱苦的持久戰。  精進注定是一場孤獨而艱苦的持久戰 圖源/劇照 還有，一定要在小事上訓練自己，一個人做大事的能力根本上還是訓練出來的，是通過對日常所碰到的小事的有意注意和對自己的刻意訓練最終才具備了做大事的能力。 一定要記住，精神復利的本質不在于瞬間的突破，而在于日復一日的微小積累中那些看不見的連接與洞察。就像溪水穿石不是靠一次性的力量而是長時間的碰撞一樣，一個思維深邃、高認知和具備高決策能力的人也是通過在每個平凡的日子里對每件小事的重視、思考和復盤訓練出來的。 眼高手低的人注定成為不了強者。 最后，再將一句話送給大家：你的現實狀態不是由你的想法所決定的，而是由你的存在狀態所決定的，所謂的存在狀態就是你的精神狀態和思維系統。 愿大家都能在刻意訓練自己這條路上能夠打持久戰。 寫文不易，看完記得點個“贊”。謝謝！ / 推薦閱讀： / 點擊下方名片關注我： |
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