|
拳首語(yǔ) 松胯不是擺個(gè)樣子，是讓渾身的勁兒能串起來(lái)；胯一松，哪兒都順，真勁才能透到骨子里。 1. 縮胯如靈猿歸洞 做法：胯稍微往后收收，像穩(wěn)穩(wěn)坐進(jìn)軟和的沙發(fā)里，別挺肚子也別撅屁股，身子自然就整了。 心法：就像突然下雨，你利利索索縮進(jìn)門洞——不是怕，是巧勁兒藏住穩(wěn)當(dāng)。 好處：練對(duì)了，旁人推你，你穩(wěn)得像塊石頭，里頭還暗暗憋著能彈回去的勁兒。 2. 落胯似古松盤根 做法：大腿根松開(kāi)，感覺(jué)胯像石頭沉到腳底，頭頂卻像有根繩輕輕提著。 心法：把自己當(dāng)棵老松樹，根往深里扎，風(fēng)吹雨打都晃不動(dòng)。 好處：腳下穩(wěn)了，發(fā)勁就像腳底裝了彈簧，“噌”一下就能上來(lái)。 3. 坐胯若雄獅踞巖 做法：膝蓋微微彎，屁股往下坐一點(diǎn)，像獅子蹲在石頭上，看著威風(fēng)，其實(shí)渾身松快。 心法：就當(dāng)自己是個(gè)有氣度的主兒，氣勢(shì)在那兒，卻一點(diǎn)不費(fèi)力氣。 好處：腿腳穩(wěn)當(dāng)，旁人撞過(guò)來(lái)，就像撞著山，力氣全漏到地里去了。 4. 塌胯猶巨匠夯基 做法：弓步的時(shí)候，后胯放松往下沉，小腹自然落，襠部撐得像拱橋一樣圓。 心法：把自己當(dāng)工匠打地基，不圖快，只求扎實(shí)，一點(diǎn)不含糊。 好處：這時(shí)候轉(zhuǎn)腰變招特別順，來(lái)的力一接就滑走了，不用硬頂。 5. 開(kāi)胯如大鵬展翼 做法：兩個(gè)胯微微往外繃著、對(duì)著拉，別硬掰，像拉皮筋似的自然伸展開(kāi)。 心法：想想大鵬展翅——不開(kāi)沒(méi)那股勁，太開(kāi)就散了。 好處：胯開(kāi)了，步子又穩(wěn)又活，發(fā)勁像放箭，干脆痛快！ 6. 合胯同寶弓納箭 做法：收胯攢勁，感覺(jué)腰、胯、腿一下子收住，像拉滿的弓。 心法：合胯是為了瞬間“放箭”，可別一直憋著勁不放。 好處：合得好，發(fā)力能嚇一跳——看著沒(méi)動(dòng)，勁兒已經(jīng)噴出去了。 7. 轉(zhuǎn)胯若磨盤碾玉 做法：用胯帶著腿轉(zhuǎn)，像石磨一樣平穩(wěn)，不顛不晃，畫著圓把勁兒碾勻。 心法：把自己當(dāng)磨盤，不管豆子多硬，慢慢磨總能成粉。 好處：轉(zhuǎn)胯練好了，破勁發(fā)勁都在悄悄里，旁人的勁一來(lái)，就被你“磨”沒(méi)了。 點(diǎn)睛之筆 松胯不是軟塌塌，是會(huì)用身體的巧勁；用胯不用蠻力，打拳才真有味道。 慢慢練，細(xì)心調(diào)，總有一天你會(huì)懂：胯真能“說(shuō)話”——它一松，渾身都跟著應(yīng)。  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 |
|
|
