 文/溫暖中醫(yī) 人生有大愿力，而后有大建樹。 ■ 今天我們不講藥方，只論穴位，分享一種獨(dú)特的穴位刺激法，麻雀三啄。 按照下圖，把一只手的五指并攏，在相應(yīng)的穴位上短促、有力地叩擊，像鳥雀啄食一樣，這法子看似過時，實(shí)則簡單又有效，非常值得一試。  最常被“啄”的穴位有三個，分別是百會穴、印堂穴、承漿穴。 第一個百會穴。 百會穴在頭頂，前五后七的正中線上，距前發(fā)際線五寸，后發(fā)際線七寸，自己不容易找到，可以試著在頭上摸索，能感覺到有一個輕微的凹坑，按壓有酸脹感，這就是百會穴。
百會穴的經(jīng)氣能夠滲透至頭皮各處，百會穴，顧名思義還是眾多經(jīng)脈交匯的地方，所以刺激百會穴，不僅能疏通整個頭部的經(jīng)絡(luò)，還同時帶動、調(diào)節(jié)多條與頭發(fā)健康息息相關(guān)的經(jīng)脈，把氣血推到頭頂，增加頭部氣血供應(yīng)，更好地滋養(yǎng)發(fā)根和毛囊。 所以百會是一個對頭發(fā)非常有益的穴位，能養(yǎng)發(fā)，護(hù)發(fā)，改善和延緩白發(fā)。 第二個印堂穴。 印堂穴在前額，兩眉連線的中點(diǎn)處，也就是眉心的位置。微微皺眉，更容易找到它。
刺激印堂穴，可以促進(jìn)氣血向眼部運(yùn)行，疏通眼部經(jīng)絡(luò)，緩解眼睛干澀疲勞，起到通竅明目的效果。 很多人在感到疲憊，頭暈頭痛時，會有一個下意識的動作，那就是按揉眉心，即印堂穴。當(dāng)我們思維遲鈍、乏力嗜睡，思緒紛亂的時候，刺激一下印堂穴，確實(shí)能讓人神清氣爽、頭腦清醒，這是氣血匯聚，元神得到安撫的表現(xiàn)。 第三個承漿穴。 承漿穴在嘴唇下方中間的凹陷處。  這個穴位特別能激發(fā)任脈的經(jīng)氣和血絡(luò)。任脈是陰脈之海，調(diào)動陰經(jīng)的氣血向上滋養(yǎng)面部。 刺激承漿穴能促進(jìn)面部氣血循環(huán)，有皺紋、長斑，根本原因就是經(jīng)絡(luò)不通，氣血跑不動，氣血充足且通暢就不容易有瘀滯，所以承漿穴對于日常美容養(yǎng)顏，改善暗沉，淡化色斑、皺紋有一定幫助。 麻雀三啄，以頭面部穴位居多，當(dāng)然你也可以刺激身體其他穴位。 對于“三”的解釋，三是一個虛數(shù)，是多的意思，不是說每個穴位真的只“啄”三下。此法貴在堅(jiān)持，每天早上、晚上各5-10分鐘，每個穴位50-100下。 刺激穴位就像是喚醒我們身體里自帶的智能藥庫，將健康的主動權(quán)掌握在自己手中，雖然效果是積累的，但卻是一個不花錢，無副作用，還能治本的好方法。 版｜權(quán)｜聲｜明 |
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