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很多人脾胃虛弱，想著補一補，可怎么都補不進去，還越來越虛，好像吃啥都吸收不了。這是為什么呢？ 在中醫里，脾胃是后天之本、氣血生化之源。人年紀大了，陽氣逐漸衰弱，脾胃虛弱是常態，也就是說，吃再多好東西，它也消化不了、吸收不進。 都是因為陽氣虛、脾胃寒、導致脾胃運化無力。所以調理脾胃的第一步，是扶陽！   ■ 一年四季離不開冷飲、涼茶、涼拌菜，甚至夏天空調風口對著吹。寒邪直入脾胃，傷的就是陽氣。 操心、勞累、思慮重，這類人氣血一直透支。 常年睡得晚，飲食無規律，脾胃既要干活又得不到休息，慢慢火力耗干，一點點“虛”下去。到最后，吃啥都沒勁兒吸收，體虛怕冷。  所以秋季睡眠應早睡早起，晚上十一點前要進入睡眠。如果此時不睡覺，陽氣外越，不能斂降于陰，即把陽氣之苗扼殺了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。 ■ 飲食可以多選溫熱之品，《粥記》云，“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣?！?/span> 早晨7點~9點的辰時，是胃經最旺的時段，來一碗熱騰騰的小米粥。待到9點至11點巳時，脾經當令，就可以將營養運化輸布到全身了，真是極妙！    2、再給大家推薦幾個小米的經典搭配 ● 小米+山藥：山藥補脾益肺，和小米一起煮，特別適合脾胃虛弱、容易腹瀉的朋友。● 小米+紅棗+枸杞：紅棗補血，枸杞養肝，和小米一起煮，適合氣血不足、睡眠差的人。● 小米+南瓜：南瓜富含膳食纖維，和小米搭配，能促進腸道蠕動，預防便秘。小米粥好喝，但好的小米卻不好買。市面上買到的小米，多是顏色泛白，拿回去一煮就爛，清湯寡水，看著就毫無食欲。  去年我們的商城就上架過一款廣受好評、來自沂蒙山的“農家小米”——三舅家的小米！復購也是極高的，不少用戶說效果很棒，好評持續不斷。   ▲這是煮好的小米粥，一層濃濃的米油如脂 米存放時間越長，營養流失就越大。尤其是脫殼半年以上的米，是大家耳熟的“陳米”，甚至容易產生霉變物質，不推薦繼續食用。 而三舅家的小米，都是現碾現發，無農藥無化肥添加的新脫殼的小米，顆粒飽滿，油脂豐富。 再經沸鍋熬煎，冷卻一會，即可凝脂三層，營養價值和口感都是最佳哦。  ■ 想讓氣血重新流動起來，試試老祖宗傳下來的艾灸吧。艾草可是出了名的 “純陽草”，就像給身體里的 “小水溝” 點上暖陽，慢慢化掉那些淤積的 “寒冰” 和 “淤泥”。 分享幾個親測有用的穴位，每天花點時間灸一灸，慢慢就能感覺到變化。
不要想著一蹴而就，堅持半個月以上，脾胃吸收能力才能真正變好。 ■ 上文說了，脾胃是我們的后天之本，現代人很多問題，比如濕氣重、上熱下寒、肥胖、積食、便秘、晚上睡不安穩、臉上長痘……其實跟脾胃不調都脫不了干系。 所以老話常說：“肚子軟如棉，百病都不纏?！钡?/span>我們的腹部最容易聚集陰邪，包括寒邪、濕邪。 剛經歷一整個夏天，水果冷飲等生冷寒涼之品不斷，睡得晚、吹空調，在辦公室里久坐一天，小腹堆積了很多贅肉，缺乏運動代謝不掉。 這些“濁”就很容易堵住脾胃運轉不開，讓我們的腹部變成了重寒之地。 推薦給大家孫思邈經典的仙人揉腹法。 先把手心搓30下搓熱，雙手重疊繞肚臍為中心，順時針方向揉，范圍逐漸擴大，力度逐漸增強。順時針揉5分鐘后，再逆時針揉5分鐘。 通過揉腹的方式，可以激活肚臍的陽氣，來幫助脾胃運化，排一排身體里的寒濕污濁，打通中焦，健運脾胃陽氣，讓氣血流通起來。
誰都知道揉腹的好處，但想象一下，如果是手動按揉，每次需要按揉約幾十次，您能堅持嗎？ 對于懶人來說，要是躺著、坐著就有個“助手”給你揉腹就很不錯~ 所以這個器具我逢人就要安利，很實用——砭石揉腹儀。不需要你動手，它就能自動給你揉腹，解放了雙手！ 它集“泗濱砭石+紅光熱敷+正反轉揉腹+多種模式”于一體。 通過物理方式，溫柔又有針對性地揉松淤堵處，一下又一下，一圈接著一圈，幫你疏導腹部問題。
能一次性能按揉到腹部天樞、神闕、中脘、水分、氣海等穴位，無需自己找，省心省力！ 一開始打嗝放屁、上下排氣，逐漸大小便變得規律。 白天也終于能想起來要喝水了，越揉越發現，腹部有氣流感，通暢感，腰圍也開始慢慢變細。 這就是腹部經絡開始通的表現，廢水排出去，新水才能補進來。 實證可以瀉，虛證可以補，胖子經過一段時間的腹部推拿可以逐漸變瘦。營養不良的瘦子經過腹部推拿后，脾胃功能得到疏理加強，氣血變得旺盛，肌肉慢慢會變得強壯起來。 最關鍵的是堅持二字。有些減肥黨，與其突擊節食傷脾胃，不如每天花十分鐘疏通經絡。當氣血暢通、代謝正常時，贅肉自然無處藏身。 ▼好物推薦 |
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