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今天是星星公開日課的41天 ?? 01.感悟 當(dāng)我感到能量不高、狀態(tài)不佳時，我發(fā)現(xiàn)最好的調(diào)節(jié)方式就是去大自然走走，爬爬山。 昨天早上，我和羅先生吃完早餐后，收拾好東西就出發(fā)來到羅田薄刀峰景區(qū)。 周末的爬山成了我們倆的充電方式，這不僅僅是簡單的運動，更是一種身心的放松與充電。 走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，感受山間的清涼和寧靜，內(nèi)心的焦慮和疲憊仿佛被一掃而空。 無論是山間的小道，還是清晨的陽光，都讓我重新找回了平衡和能量。 這次與以往的爬山體驗有些不同，我們第一次遇見了下雨天爬山。 細(xì)雨中，山間云霧繚繞，整個景色如同仙境一般，給這次旅行增添了不少神秘與美麗。 行走在這樣的山頭，周圍的霧氣仿佛帶走了我們所有的煩惱，只剩下與大自然深度連接的寧靜。 我意識到，大自然不僅通過美麗的景色帶來視覺的享受，更通過這種獨特的氛圍，幫助我們恢復(fù)內(nèi)在的平靜與力量。 原來，爬山的過程，就是我和自己內(nèi)在外在世界重新和諧共處的過程。 02.學(xué)娛 閱讀：周末暫停。 音頻：周末暫停。 筆記：20250830我和AI的教練全過程。 親子陪伴：爬薄刀峰。 03.優(yōu)化 今天我遇到的最大一個問題是什么？ 暫無。 04.精力 早睡：22：50睡著。 早起：07：40起床。 鍛煉：爬山6公里。 保養(yǎng)：揉腿、胳膊。 05.情緒 冥想：自我覺察、正念。 感恩： 感恩羅先生閑暇時間，給我們的周末做好了攻略和安排、提前訂好酒店，早上出發(fā)前還準(zhǔn)備好了各種物資。 感恩羅先生對我的各種包容。 感恩路上的一切便捷和順利。 感恩第一次遇見在羅田某中國石化加油站只有92的油，工作人員直接讓我們開走。 感恩今天冒著雨在薄刀峰風(fēng)景區(qū)的一切遇見，小糯米又體驗了一次坐大巴車，今天又是我們?nèi)胰艘淮坞y忘的回憶。 感恩我的有意識，刻意去感受一步一個臺階，腳踏實地的感覺。 感恩小糯米，全程自己上山、下山、一點兒也不想停歇呀。 感恩一路上鼓勵我們以及我們鼓勵過的每一個人，超級溫暖。 感恩公婆對我們的關(guān)心。 感恩我自己的每一個起心動念，我可以合理的安排自己的時間。 感恩我對自己的覺察，及時調(diào)整自己的狀態(tài)。 感恩我對自己身體的一份看見，我已經(jīng)收集到了一個上午要怎么給自己提升狀態(tài)的方式呀。 感恩一切的發(fā)生！我就是的命好！ 狀態(tài)： 平和。 昨天上午10點多，我們從家里出發(fā)，開車約兩個半小時到達了酒店，辦理完入住后，在羅田享用了午餐。 隨后，我們繼續(xù)出發(fā)，車程大約一個小時，到達薄刀峰景區(qū)。 在景區(qū)游客中心，我們選擇了坐大巴車上山。大巴將我們送到目的地，我們開始徒步爬山。此時，天空突然下起了小雨，我們便購買了雨衣繼續(xù)前行。 大概20來分鐘，我們就登頂了薄刀峰的最高峰。原本以為可以悠閑地待上一會兒，結(jié)果賣雨衣的大叔說，建議我們盡量少逗留，抓緊時間下山，一方面因為下雨路滑不好走，另一方面景區(qū)五點就要關(guān)門了。 于是，我們就開始下山。下山路程大概需要兩小時，中途幾次下雨，盡管都備了雨衣，但我們依然是被淋濕透了。 山下氣溫較低，濕氣讓我們每個人都凍得瑟瑟發(fā)抖，尤其是在19度的薄刀峰夏天里，這種涼意讓人有些措手不及。 我們趕緊上車，打開暖氣取暖。 花了一個多小時，我們終于返回到酒店，收拾畢，我們選擇享用了當(dāng)?shù)刈钣忻膭倮蹂仭嘏拿朗澈蜔狎v騰的湯讓我們迅速恢復(fù)了體力，也徹底驅(qū)散了山間的寒冷。 06.總結(jié) 昨天又是創(chuàng)造美好回憶的一天呀。 專注2小時：早上1小時，晚上小時。 閑散14小時：陪伴?休息。 整體狀態(tài)：9.5分。 用時：30分鐘。  |
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