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這是今天大暉老師在課中講到的重點內容+大暉老師單獨準備的食療小方子，希望對您有幫助。 1.蒲公英+玫瑰花，煮水喝，調理.乳.腺.結節; 2.蒲公英+金銀花，煮水喝，調理.肺.結節; 3.蒲公英+白梅花，煮水喝，調理甲.狀.腺.結節; 4.蒲公英+野菊花，煮水喝，改善.淋.巴.結.腫.大。 5.降血壓血脂方:葛根、焦山楂、茯苓直接去藥店買成袋的，每天早上 起來飯后三袋粉放在一起，熱水一沖，濃濃的有股山楂的酸味。每天早晨調勻了，熱乎乎的喝上一碗，可以先喝半個月左右關注一下血壓和血脂。 6.失眠、心慌.乏力、頭暈、記憶力減退:晚上8.9點的時候可以服用褪黑素，平時配合中成藥歸脾丸，對脾胃的運化作業更強，可以先吃兩盒看一下效果。 根據自身情況虛選擇符合的方子堅持，再配合每周3-4次運動飲食清淡，調理會更明顯哦!加油! 便秘 一.海帶黃豆湯 材料：水發海帶150克，黃豆50克，蔥15克，鹽5克，味精2克。 做法：（1）將海帶洗凈切成絲；黃豆用溫水泡 8 小時撈出，蔥擇洗干凈切花。 （2）鍋中注入適量水燒沸，下入黃豆煮至熟爛，調入鹽。 （3）加入海帶絲煮入味，撒上蔥花，調入味精即可。 功效：此湯利水瀉熱，能很好地緩解便秘，適合經常便秘的人。它所含的蛋白質能給腸道以動力，有利于糞便排出。 二.山楂蘋果大米粥 材料：山楂干20克，蘋果50克，大米100克，冰糖5克，蔥花少許 做法：（1）大米淘洗干凈，用清水浸泡；蘋果洗凈切小塊；山楂干用溫水稍泡后洗凈。 （2）鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至八成熟。 （3）再放入蘋果、山楂干煮至米爛，放入冰糖熬融后調勻，撒上蔥花便可。 功效：此粥有補心潤肺、益氣和胃、消食化積、潤腸通便的功效。
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