 三伏天減肥季剛過，肥肉還沒減下來，又開始貼秋膘了。 現代人飲食以高能量、高油脂為主，很容易加重身體的負擔，肥胖不僅僅是美丑的問題，隱形的健康問題也是令人頭疼，像高血脂、高血糖、高血壓、脂肪肝、心腦血管等問題隨時會爆發，其實秋天進補只要選對食材，也能“瘦”！ 食材如何選？  選擇如山藥、薏米、蓮子、燕麥、南瓜、蘋果等；能增強脾胃功能。 秋季氣候干燥，容易耗傷肺陰，可以多食用滋陰潤燥的食材，如百合、沙參、銀耳等。 秋季可以選擇一些活血化瘀的食材，如黑木耳、山楂、丹參等。 秋季適宜選擇溫陽散寒的食材，如桂圓、生姜、紅棗等。  除了日常食材，這3款蘋果瘦身水，助你瘦著過秋冬！ 1、蘋果+紅棗+枸杞 蘋果切塊、加枸杞幾粒、紅棗幾顆，一起煮水喝。 功用：補氣血、養肝腎；適合脾胃虛弱、消化不良、頭暈眼花，眼睛又干又澀的朋友。  2、蘋果+山楂+陳皮 蘋果切塊、加山楂幾片、一把陳皮，一起煮水飯后喝。 功用：減小肚子；適合肚子贅肉多、減肥一直減不下來的人。   3、蘋果+玫瑰花+枸杞 蘋果切塊、加玫瑰花幾朵、枸杞適量，一起煮水喝。 功用:疏肝解郁、養血安神；適合經常熬夜、臉色蠟黃、皮膚粗糙的朋友。  1個中醫小妙招預防“秋膘上身” 肥胖實際上很多都和脾胃運化有關，所以減肥前先把脾胃養好，給大家推薦每天按摩健脾穴位，如足三里、陰陵泉等，一個脾一個胃，脾胃雙補。  大家好，我是仝敬月，擅長： ??婦科：痛經、月經失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腺肌癥、多囊卵巢綜合征、慢性盆腔炎、卵巢早衰類疾患、不孕癥、試管全周期針灸助孕（提倡“備孕夫妻同治、男女同調”）、更年期綜合征、產后調理。 ??神經科：面癱、中風（偏癱失語音啞吞咽不利）、失眠、三叉神經痛、耳鳴耳聾、面肌痙攣。 ??脾胃消化科：急慢性胃炎、胃腸功能紊亂、慢性結腸炎（腸易激綜合征）。 ??痛證：偏頭痛（血管神經性頭痛）、頸肩腰腿膝痛。 ??雜癥：肥胖癥、針灸美容抗衰、蛇串瘡（帶狀皰疹）、干眼癥、視力減退、鼻炎、哮喘、排尿障礙、特發性震顫、帕金森、慢性疲勞綜合征。 如果你遇到了難題，可以留言，我看到都會幫你解答。 |
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