導讀：提升內在能量，加強心理和心靈建設，是任意一個普通人著手提升自己、銳意進取、從而進階為強者高手的必由之路。書不在多，而在精。中華圣賢文化中的經典篇章，是前人獨特的生命體驗和總結，飽含先賢的智慧和能量，光芒萬丈。以普通人視角，深入發掘歷史經典---《增廣賢文》中蘊藏的智慧與能量，以期與讀者一起，開啟一段豐盛的能量提升之旅。
全系列文章一共81篇左右，計劃在2024年春節前后更新完畢，建議注重自身成長的讀者關注和收藏，第一時間更新推送。【主題】：今天短文的主題是，普通人在自強不息、向高手進階的過程中，如何在環境中守護和提升自己的能量，以下是文章正文。
《增廣賢文》原文及釋義02： 與人交往，既要認識自己，也要熟悉別人，并且設身處地為他人著想。在水邊能夠熟悉魚兒，在山里能熟悉鳥兒，跟一個人相處久了，就能熟悉對方的性格、脾氣和觀念、品格。喝酒要跟好友一起才有樂趣，詩詞向懂行的朋友展示才能得到欣賞。外面認識的熟悉的人那么多，但是真正知己交心的朋友有能有幾個？
自古以來知己的典范：俞伯牙和鐘子期（知音難覓伯牙斷琴）
普通人交友的類型及能量等級 根據“吸引力法則”，同頻共振，同質相吸，每個人都會吸引與自身能量匹配的人成為朋友。志同為朋，道合為友。一般而言，我們大多數人會結交這些類型的朋友和知己：1、有共同經歷的，如發小、玩伴、同窗好友、同事等； 2、具有共同的興趣愛好的，如球友、牌友、驢友、跑友，等等； 3、性格脾氣相近或互補的人，如知己、聊友、閨蜜等； 4、因共同的志向和目標而聚在一起的學友、同學； 5、因價值和利益關系聚在一起的，如盟友、對手、合作伙伴等； 按照戴維.霍金斯的能量等級表，普通人的能量層級大約在200左右。能量層級如果達到200這個級別，是一個人追求有意義生活的開端。能量層級如果達到200以上，他將變得振奮而積極向上，他會為了目標而奮斗，而且能夠為周圍輻射和奉獻能量。當一個人的能量降到200以下時，他將不斷喪失自己的能量，并較容易受周圍環境的影響，而且比較容易消耗世界的能量。這樣的話，他所追求的一些目標將變得沒有實質性意義了。
如圖所示，以200為分界線，200對應的情緒特征是“勇氣”。
能量處于200以上的人往往富有正義感、同情心、熱情寬容且充滿智慧。能量處于200以下，就是身體“負能量”的反映了，因為他們帶來的是各種無法擺脫的“壓力”，如同身上背負的沉重巨石。這些負面的能量從各個角度攻擊人們的內心，并讓他們變得消極、憤怒、悲傷冷漠、難以自控。可以說，處在200以下的這個壓力區間的人，他們的生活多數都是不幸福和不快樂的。在他們的人生中，往往充滿了不幸和挫折，而他們也往往總是難以擺脫這些不幸和打擊。
他們充滿了強大的負能量，因而他們就像一個情緒的黑洞一樣，總是吸引那些同樣負面的因素到自己的生活當中來。
普通人如何在環境中守護和提升自己的能量 普通人的能量等級本來就不高，而且一個普通人在發心自強奮斗、向上攀登的時候，是需要消耗巨大能量的，這就尤其顯得能量的寶貴。
所以普通人尤其要守護好自己的能量，要“善護念”，要精打細算地使用自己的能量，要象防賊一樣防止自己的能量被“偷走”。
而在社會底層環境中，外圍能量場本來就低，環境中接觸的人、事、物，很容易拉低自身能量等級。所以身處底層的人們，想要向上躍遷，就變得極其困難。
1、多了解自己的身體和心理狀況，對自己的身體和情緒保持覺察；2、如果發現自己變得不快樂，陷于負面情緒中時，及時覺察并干預；3、每天給自己獨處的時間，將思維和念頭拉回自己身體；4、遠離使自己疲憊、焦慮、自卑和不快樂的朋友、圈子；5、讀書、鍛煉、擁抱接觸大自然，隨時給自己補充能量；6、結交正能量的朋友，融入正能量的圈子，沉浸式提升自己能量。
《終身學習聯萌》，踐行終身學習，專注內在能量建設和身心靈成長。與千萬普通人一起，從零開始，自主學習、自強不息。
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