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身體就是小宇宙 一分鐘學(xué)會，終身受用 古訣只有十六字：人身一天地，百會涌泉連海底。凝神靜觀，坎火自生。 坎火，不是玄學(xué)，是脊椎深處那股溫溫的電流。 每天閉眼三分鐘，把全部注意力放在后腦勺到尾骨之間，像給手機(jī)充電，越空越滿。 很多人練了十年瑜伽，還在追體式；古人一句“靜待”，直接跳過動作，省掉器械。 訣竅是別追，越追越遠(yuǎn)。 白云朝頂，是呼吸輕到頭頂；甘露下，是口水變甜。 真炁通了，手腳像泡在溫水里，麻、脹、暖，三個(gè)信號一來，你就成了。 上士聞道，天天做；普通人聽完，笑一笑繼續(xù)刷手機(jī)。 差別不在悟性，在肯不肯每天偷三分鐘給自己。 今晚睡前，關(guān)燈，躺平，把注意力從眉心慢慢滑到腳底。 別求奇跡，只要堅(jiān)持七天，起床不再像打仗。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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