【原】李戰(zhàn)哲征戰(zhàn)七大滿貫 獲悉尼馬拉松年齡組第八名3小時49分26秒順利完賽

“悉尼馬拉松今年首次被列入世界馬拉松第七大滿貫賽，所以參賽選手特別多，來自五大洲各國的跑友齊聚一堂?！崩顟?zhàn)哲老師語氣中透著興奮，“悉尼的天氣也非常作美。頭一天還刮著大風(fēng)，比賽當(dāng)天早上風(fēng)很小。氣溫大概在8°左右，雖然有點兒涼，但跑起來之后體感很舒服，全程跑下來出汗都不多?！?/span>

談到賽事組織，李老師有著細(xì)致的觀察：“分時分段起跑安排得比較好，最早的有6點半出發(fā)，然后有7點、7點半、還有8點出發(fā)的，起跑的時候不至于擁擠。不過在補給方面好像沒有國內(nèi)馬拉松賽那么豐富，比較傳統(tǒng)，沒有什么吃的東西，跑到30km以后有點餓的感覺，就是水和飲料，連香蕉都沒有?！?/span>

說到比賽策略，李老師展現(xiàn)了他作為資深跑者的經(jīng)驗：正式開跑后，前半程還比較輕松，到25公里以后賽道開始很多上下坡，我訓(xùn)練時沒有大起大落的這種跑步方式訓(xùn)練，所以當(dāng)時有一些不適應(yīng)。”最難的就是最后兩公里，尤其是在下坡時大腿有要抽筋的跡象，我想抽筋就得停下來，這不就等于中途棄賽嗎，大老遠(yuǎn)來了，再跑不下來也不合適。這時候我我迅速調(diào)整跑步方式，悅跑圈開始給我播報每公里的配速，最快的時候一公里跑到4分58，后來我就調(diào)整到5分10秒左右。后半程要平穩(wěn)地跑完全程，把節(jié)奏控制平穩(wěn)最后成功堅持到終點。

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為了備戰(zhàn)七大滿貫悉尼馬拉松，李老師做了充分準(zhǔn)備：“我5月到8月份的跑量都在320km左右，從跑量上來說準(zhǔn)備得十分充分。比賽前的每天早晨也在食用HandLove運動營養(yǎng)包為我提供的營養(yǎng)餐包，所以賽前有一個比較好的體能、體力，讓我信心十足地去挑戰(zhàn)自我?！?/span>

在補給方面，李老師有自己的心得：“比賽前我專門帶了康比特能量膠，帶了十幾支。整個比賽過程當(dāng)中，我的腰包里面就裝了9支能量膠和賽素飲。因為經(jīng)常食用，對于產(chǎn)品的食用方法用量掌握得很精準(zhǔn)，也很適合自己，在整個42km的全程中去進(jìn)行補給，能夠及時讓渾身力量迅速恢復(fù)?！?/span>

裝備選擇上，李老師堅持使用國貨：“我每次比賽都是穿著李寧的裝備，李寧的短褲背心兒，李寧的跑鞋。這次賽前準(zhǔn)備的是李寧新跑鞋，為避免發(fā)生小意外，我事先在腳步涂抹了一些凡士林，避免新鞋直接與腳產(chǎn)生劇烈摩擦。比賽中還有人看到我后喊'中國李寧加油’，非常高興能夠碰到支持中國民族品牌的鐵桿粉絲。”